Cvičenie by sa malo cítiť lepšie, ale niektorí môžu zažiť prepuknutie červených bodiek na hrudi alebo žalúdku pri práci. Pri cvičení sú príčinou častých červených bodov - vrátane potravinových alergií, vyrážky, rosacea, ekzému, oderu - niektoré sú úplne benígne a iné potrebujú lekársku pomoc.
Vzhľad a možné príznaky
Červené bodky na žalúdku a hrudníka pri cvičení môžu byť malé alebo sa môžu objaviť vo veľkých miestach. Niekedy je tento záchvat sprevádzaný ďalšími príznakmi, ako sú závraty, svrbenie, opuch kože alebo očí alebo pocit pálenia na pokožke. Ak sa u Vás vyskytnú niektoré z týchto stavov spolu s výpadom červených bodiek, okamžite prestanete vykonávať cvičenia a navštívte lekára.
Potenciálne príčiny
Jednou z príčin červených bodov pri cvičení sú alergie. Ak budete niečo jesť predtým, než cvičíte, že ste alergický - aj keď to neviete - zvýšený krvný obeh spôsobený cvičením urýchľuje rýchlosť, ktorou vaše telo distribuuje alergén. Takže môžete pocítiť alergickú reakciu na potraviny počas cvičenia, ktoré nemáte bez zvýšeného krvného obehu. Ďalším dôvodom pre bodky je teplo. Toto je stav, v ktorom sa potné kanály ucpávajú potom a vytvárajú svrbivé červené škvrny, zvyčajne na hrudníku a žalúdku. Určité kožné stavy, ako je napríklad rozzera a ekzém, môžu byť vyvolané cvičením. Tieto stavy sa môžu objaviť v dospelosti, aj keď ste nikdy nevideli príznaky v sebe, keď ste boli mladší. Nakoniec sa môžu počas cvičenia vyskytnúť červené bodky kvôli odieraniu - často bolestivý výsledok konštantnej kože na koži alebo pokožke pri kontakte s odevom. Chafing je možné predísť správnym oblečením alebo pomocou vazelíny na miestach na mazanie.
Prevencia a sebahodnotenie
Ak červené bodky nie sú ničím iným ako niečo, na čo sa vám nepáči, môže to byť len mierny stav, ktorý sa môže liečiť doma. Skúste použiť chladné obklady na mieste po cvičení. Ak chcete liečiť svrbenie alebo pálenie, použite krém na ošetrenie, ako napríklad bezvodý lanolín alebo kalamínový krém. Pokúste sa zabrániť výskytu červených škvŕn nosením ľahkého, priedušného oblečenia a cvičenia v interiéri. Na zabránenie prehriatia používajte klimatizačné zariadenie alebo ventilátor. Alebo sa snažte cvičiť v bazéne, aby ste počas tréningu udržali pot z budovania na koži.
Hľadanie lekárskej starostlivosti
Ak sú červené bodky sprevádzané závažnejšími príznakmi, musíte sa poradiť s lekárom. Keď podráždenie pretrhne pokožku, môže sa nakaziť. Navštívte svojho lekára, ak sú červené bodky sprevádzané zápalom, nadmerným podráždením, gulôčkami, ťažkosťami s dýchaním, slabým pulzom, vracaním, prehĺtaním alebo opuchom úst alebo pier.
