Tri hlavné svaly brucha sú priečny abdominis, rectus abdominis a oblique. Ab Ripper X, ktorý je súčasťou série cvičení P90X, je určený na posilnenie týchto svalov a môže spáliť až 600 kalórií na sedenie.
Vlastnosti
Ab Ripper X obsahuje 11 jadrových posilňovacích cvičení, ktoré predstavujú 220 opakovaní v približne 15-minútovej relácii. Kvôli konštantnému toku z jedného cvičenia do ďalšieho, vaša srdcová frekvencia sa neustále zvyšuje, čo vám umožní spaľovať viac kalórií a tukov.
Časový rámec
Program P90X ponúka možnosti pre rôzne plány na základe vašich fitnes potrieb. Niektoré programy volajú na používanie Ab Ripper X takmer každý deň; iné programy obsahujú program dvakrát alebo trikrát týždenne. V kombinácii s plánom výživy, Ab Ripper X tvrdí, že vybudovať tón svalov a spáliť kalórie a tuky za 90 dní.
výhody
Spálenie kalórií prostredníctvom Ab Ripper X vedie k poklesu tuku z brucha, čo znižuje riziko srdcových ochorení, vysokého krvného tlaku a vysokého cholesterolu. Silnejšie jadro tiež znamená lepšiu držanie tela a stabilitu a lepšiu funkciu pľúc v dôsledku silnejšej membrány.
