Kukurica na kávu kombinuje slané a sladké chuťové jedlá. Snack bol pôvodne nájdený na veľtrhoch a karnevaloch, dnes však nájdete kukuričnú kanvicu v miestnom obchode s potravinami. Jeden taký výrobca mikrovlného popcorn je Pop Secret. Keď sa obrátíte na občerstvenie Pop Secret na občerstvenie, mali by ste najprv pochopiť jej nutričnú hodnotu.
Veľkosť porcie
Veľkosť porcie pre pop-up Pop Secret Kettle Corn je 4 šálky, čo zodpovedá 3 tbl. bez popcorn popcorn, podľa označenia výživy. Pri uvážení výživnej hodnoty popcorn si pamätajte veľkosť porcie. Ako referenčný rámec obsahuje každé vrecko popcorn tri porcie.
kalórií
4 šálky porcie Pop Secret Kettle Corn obsahuje 180 kalórií, ktoré obsahujú 120 kalórií z tuku. Kalória je jednotkou merania predstavujúcou množstvo energie v potravinách, a to podľa informácií Úradu pre potraviny a liečivá. Množstvo kalórií, ktoré budete potrebovať každý deň, bude závisieť od vášho veku, hmotnosti a úrovne aktivity. Ak budete jesť 2 000 kalórií denne, dávka kulinárskej kukurice sa rovná 9 percent vášho celkového denného kalorického príjmu.
tuk
Pop Secret Kettle Kukurica obsahuje 13 g celkového tuku na porciu, čo predstavuje 20 percent odporúčaného denného maximálneho príjmu tukov, ak budete jesť 2 000 kalórií. Tuk v popcorn zahŕňa 2,5 g nasýteného tuku a 5 g trans-tuku. Food Pyramid odporúča obmedziť príjem nasýtených tukov na maximálne jednu tretinu celkového príjmu tukov, správy Ministerstva poľnohospodárstva USA. Trans mastné kyseliny by mali byť prísne obmedzené, pretože nadmerná dávka môže byť spojená s ochorením srdca.
sodík
Porcia Pop Secret Kettle Corn obsahuje 150 mg sodíka na porciu, čo predstavuje 6% odporúčaného denného príjmu. Príjem sodíka by mal byť obmedzený na maximálne 2 400 mg denne, pretože vyššie príjmy môžu spôsobiť hypertenziu, uvádza sa v správe Ministerstva poľnohospodárstva USA. Nezabudnite, že obsah sodíka v popcorn nezahŕňa žiadnu soľ, ktorú pridáte po vyskočení. Štvrť čajovej lyžičky soli obsahuje 590 mg sodíka.
sacharidy
Pop Secret Kettle Kukurica obsahuje 15 g celkového množstva sacharidov na porciu. Celkový obsah karbidu sa rovná 5 percentám odporúčaného príjmu, ak budete jesť 2 000 kalóriovú stravu. Uhľohydráty v popcorne obsahujú 3 g vlákniny, čo predstavuje 13% odporúčanej hodnoty príjmu.
proteín
Veľa potravín obsahuje malé množstvo bielkovín, vrátane Pop Secret Kettle Corn. Každé štyri šálky popcorn obsahujú 2 g bielkovín. Príručka Pyramída pre potraviny nevytvára odporúčanie na príjem bielkovín, ako to robí pri iných živinách, pretože nedostatky sú v Spojených štátoch tak nezvyčajné, správy Správy pre potraviny a liečivá.
Vitamíny a minerály
Kukurica kukurice nebude robiť veľa v tom, že vám pomôže splniť ciele príjmu pre mnoho základných vitamínov a minerálov. Avšak každá porcia obsahuje 2 percentá odporúčanej dennej dávky železa.
