Množstvo spálených kalórií pri hraní klarinetu sa vypočítava na základe váhy a času, ktorý hráte. Po zvážení sedavého účinku je teraz známe, že hra na klarinete je mierne až ťažké srdcové cvičenie, založené na štúdii v roku 2008, ktorú viedla Claudia I? Esta.
vzorec
Môžete odhadnúť celkový počet spálených kalórií počas hrania klarinetu s týmto vzorecom: (METs x 3,5 x hmotnosť v kg)? 200) x trvanie v minútach. Vypočítajte hmotnosť v kilogramoch vydelením váhy v librách o 2,2. Ak váha v librách je 120, váži 54,5 kg.
Hodnoty MET
American Heart Association vysvetľuje, že MET alebo metabolické ekvivalenty sú čísla, ktoré reprezentujú vašu metabolickú rýchlosť v pokoji, v porovnaní s vašou rýchlosťou metabolizmu pri vykonávaní špecifickej úlohy. Dr. Bill Haskell vypracoval komplexný zoznam aktivít s hodnotami MET, ktoré sa pohybujú od 1,5 do 20.
Vypálené kalórie
Ak hráte vietor počas sedenia, má hodnotu MET od 2,0 do 2,5. Počas 45-minútového hudobného recitálu, 120 libier. môže človek pri prehrávaní klarinetu vypáliť približne 106 kalórií. S hodnotou THP 4,0, prehrávanie klarinetu v pochodovom pásme po dobu 20 minút môže spáliť 76 kalórií za 120 libier. osoba.
