Problémy v zažívacom systéme, vrátane hnačky a kyslého žalúdka, postihujú každoročne 95 miliónov Američanov podľa webovej stránky Johns Hopkins. Hnačka sa vzťahuje na časté vodné pohyby čriev, ktoré sú typicky spôsobené jedlom alebo chorobou, ktoré môžu alebo nemusia byť sprevádzané kyslým žalúdkom. Zubný žalúdok, známy ako tráviace ťažkosti, opisuje príznaky, ako je plyn, nadúvanie a pichanie. Hnačka a kyslý žalúdok majú tendenciu klesať v priebehu času, ale môžu byť tiež liečené a vyliečené, čím zachránili jedinca pred nepohodou.
Krok 1
Napojte čisté kvapaliny, ako je voda, nápoje na výmenu elektrolytu alebo šťavy iné ako jablká alebo hrušky, čo môže spôsobiť ďalšie bolesti žalúdka. Podľa kliniky Mayo by ste sa mali vyhýbať aj kofeínovým a sýteným nápojom, ako aj alkoholu, ktoré môžu spôsobiť hnačky a kyslé žalúdky, aby mohli pokračovať alebo dokonca sa zhoršovať. Je tiež dôležité, aby ste pri hnačke zostali adekvátne hydratované, pretože môžete stratiť veľké množstvo vody a elektrolytov.
Krok 2
Vyvarujte sa potravín, ktoré sú pikantné, s vysokým obsahom tuku, obsahujú mliečne výrobky alebo majú vysoký obsah vlákniny. Zatiaľ čo váš tráviaci systém je rozrušený, musíte ho umožniť, aby sa zotavil bez toho, aby musel tráviť potraviny, ktoré môžu pretrvávať hnačku a kyslý žalúdok. Klinika Mayo odporúča, aby sa pri riešení problémov so žalúdkom začali pridávať malé množstvá týchto potravín do vašej stravy. Ak však začnete znova prejavovať príznaky hnačky alebo kyslého žalúdka, prestanete jesť tieto druhy potravín, počkajte deň alebo dva a skúste to znova.
Krok 3
Vezmite dva až štyri gramy práškového korenia zázvoru alebo 30 až 90 kvapiek zázvorového extraktu denne, ktoré sú k dispozícii vo vašom miestnom obchode so zdravou výživou. Podľa Marylandskej univerzity je zázvor široko používaný odborníkmi v oblasti liečby príznakov ako nevoľnosť, vracanie a tráviace ťažkosti. Zázvor tiež znižuje zápal, ktorý sa môže vyskytnúť pri dlhších epizodách kyslého žalúdka a hnačke. Prípadne môžete piť dve šálky zázvorového čaju alebo podľa potreby vyskúšať kúsok lúpaného čerstvého koreňa zázvoru.
Krok 4
Konzumujte menšie jedlá častejšie. Keď sa začnete cítiť lepšie, klinika Mayo odporúča, aby ste jedli menšie jedlá, venujte čas na dôkladné žuvanie a pomalšie jesť. Ako hnačka, tak aj kyslastý žalúdok môžu byť spôsobené stresom, ktorý môže zhoršiť trávenie. Konzumácia menšieho množstva jedla a jeho dôkladné žuvanie pomáha pri zažívaní trávenia v ústach a nie v žalúdku. Výsledkom je, že žalúdok má menej práce, ako dosiahnuť jedlo. Medzitým by ste sa mali tiež naučiť techniky na zníženie stresu, ako je meditácia a fyzická aktivita.
Krok 5
Získajte voľnopredajné lieky na hnačku a kyslý žalúdok. V miernych prípadoch týchto ochorení môžu byť lieky, ktoré nie sú určené na liečbu, účinné pri zmiernení príznakov. Ak máte hnačku, uistite sa, že liek obsahuje loperamid alebo subsalicylát bizmutu a pre kyslé žalúdky používajte liek, ktorý znižuje kyselinu v žalúdku. Ak v súčasnosti užívate lieky na predpis alebo máte už existujúcu chorobu, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať voľnopredajné lieky, pretože to môže spôsobiť nežiaducu interakciu.
varovanie
- Ak príznaky trvajú dlhšie ako niekoľko dní, alebo sa vyskytnú príznaky ako silná bolesť brucha, horúčka alebo žltnutie očí alebo kože, navštívte svojho lekára alebo okamžite prejdite do najbližšej nemocnice.
