Citrusové plody používajú niektorí na podporu prirodzenej úbytku hmotnosti kvôli obsahu vitamínu C a antioxidantov. Nie sú žiadne vedľajšie účinky jesť príliš veľa ovocia, pretože väčšina vitamínov a minerálnych látok z ovocia sú rozpustné vo vode a môžu byť prepláchnuté z tela. Strata hmotnosti je spôsobená zvýšeným metabolizmom a spaľovaním tukov, ktoré sú výsledkom vitamínu C. Veľa krátkodobých diét na zníženie telesnej hmotnosti zahŕňa grapefruit v tabuľkách stravovania, ktoré majú najvyšší obsah vitamínu C medzi všetkými citrusovými plodmi.
výhody
Grapefruitova diéta je založená na rôznych štúdiách, kde účastníci štúdie zaznamenali v priemere zaťaženie okolo 3 libier. Vitamín C, ktorý sa nachádza v grapefruitoch a iných citrusových plodoch, pomáha regulovať metabolizmus. Rozkladaním komplexných sacharidov a cukrov rýchlejšie sa ukladá menej tuku, čo pomáha schudnúť.
Strata váhy
Rôzne citrusové plody prinášajú úbytok hmotnosti rôznymi spôsobmi. Príbeh z roku 2004 od BBC News naznačil, že grapefruit pomáha pri úbytku hmotnosti tým, že znižuje hladinu inzulínu v tele. Nižšia hladina inzulínu znamená menej chutí. Keď sa cítite menej hladní, vaša spotreba jedla klesá, čo vám pomôže schudnúť. Pomaranče a nektárinky vám pomáhajú schudnúť tým, že poskytujú zvýšenú zásobu vitamínu C, ktorý metabolizuje tuky.
diéty
Mnoho diét sa zameriava na zvýšenie príjmu grapefruitov alebo iných citrusových plodov, avšak mali by ste sa uistiť, že strava, ktorú sledujete, obsahuje všetky výživové potreby tela. Jedzte dobre vyvážené jedlá, zahrňte veľa ovocia a zeleniny a obmedzte príjem tukov, spracovaných potravín a rafinovaného cukru. Je dôležité pravidelne vykonávať schudnutie.
Bitter Orange
Katherine Zeratsky, výživu na Mayo Clinic.com, hovorí, že hoci niektoré výskumy preukázali účinnosť horkého pomaranča pri chudnutí, je to vlastne rastlinný doplnok odvodený od horkého oranžového stromu. To sa stalo populárne, keď FDA zakázal efedru, ale horké oranžové doplnky neobsahujú žiadne citrusové extrakty, ktoré sa ukázali ako bezpečné. Namiesto toho obsahuje stimulanty, ktoré môžu predstavovať vážne zdravotné obavy.
detox
Vzhľadom na dobrotu, ktorú citrusové plody poskytujú, môžete ich zaradiť do vašej každodennej stravy. Jesť citrusových plodov pred spaním je tiež dobrý spôsob, ako očistiť váš systém. Môžete dokonca piť citrónovú šťavu zmiešanú s teplou vodou, keď sa zobudíte ráno ako ďalšiu metódu detoxikácie.
