SIBO alebo bakteriálny nadmerný výskyt tenkého čreva je infekcia tenkého čreva, ktorá je obzvlášť častá u ľudí trpiacich IBS alebo syndrómu dráždivého čreva a iných gastrointestinálnych ochorení, tvrdí Dr. Allison Siebecker na siboinfo.com. Úloha probiotík na podporu gastrointestinálneho zdravia je viac skúmaná a uznávaná, ale je potrebných viac údajov na stanovenie ich úlohy pri riadení SIBO.
SIBO
Je normálne mať v tenkom čreve určitú úroveň baktérií, ale keď tieto hladiny prekračujú normálne hodnoty, môžete zažiť veľa nepríjemných vedľajších účinkov. SIBO je diagnostikovaný vodným dychovým testom podobným testu používanému na diagnostikovanie intolerancie laktózy, ale s použitím laktulózy alebo glukózy namiesto laktózy. Typické IBS symptómy nadúvania, plynatosti, kŕčov, hnačiek a zápchy môžu byť spôsobené SIBO, ale SIBO môže tiež spôsobiť alebo zhoršiť bolesti hlavy, pálenie záhy, nauzeu, úbytok hmotnosti, anémiu, bolesti kĺbov, depresiu, autizmus, únava, respiračné problémy, podľa Dr. Siebecker.
liečba
Antibiotiká sú jedným z hlavných liekov, ktoré sa používajú na nápravu infekcie SIBO, ale ak ste náchylní k SIBO, pravdepodobne sa infekcia vráti, ak sa nevyrieši základný problém. Pri dlhodobejšom riešení sa niektorí ľudia obracajú k prírodnejším možnostiam, ako sú bylinné antiobiotiká, základná výživa alebo strava bez obsahu škrobu, bez škrobu a bez cukru, ako je strava špecifická pre uhľohydráty alebo medzery. Probiotiká by sa mali určite vziať po užití antiobiotík na doplnenie zdravých baktérií vo vašom čreve, ale môžu sa použiť aj v spojení s prístupom prirodzenejšej liečby na korekciu infekcie SIBO.
Probiotiká a SIBO
SIBO je pomerne nedávno uznaný stav a je potrebných viac štúdií na jeho lepšie pochopenie a liečbu. Štúdia zverejnená v auguste 2008 v časopise "World Journal of Gastroenterology" ukázala, že probiotikum obsahujúca Lactobacillus casei, kmeň Shirota, významne neznižuje príznaky súvisiace s SIBO s výnimkou plynatosti u 14 účastníkov, ktorí ukončili šesťtýždňovú štúdiu , Väčšie a dlhodobejšie štúdie s inými kmeňmi probiotík však môžu v budúcnosti priniesť rôzne výsledky.
Začať pomaly
Ak chcete vyskúšať probiotiká, môžete si vybrať kvalitný doplnok probiotik alebo jesť kvasené potraviny, ako je jogurt, kefír, surová kyslá kapusta alebo kombucha. Vytvorenie vlastných fermentovaných potravín je lacný a jednoduchý spôsob, ako zahrnúť viacnásobné kmene probiotík. Či už sa rozhodnete ísť s doplnkami alebo fermentovanými potravinami, začnite s probiotikami pomaly. Začnite s veľmi malou dávkou a postupne zvyšujte. Napríklad, ak chcete vyskúšať surové kyslé alebo kyslé jogurty, mali by ste si na prvých pár dní jednu čajovú lyžičku denne a postupne postupovať smerom nahor. Ak používate doplnky, zvoľte najskôr najnižšiu možnú dávku a postupne ju zvýšite, ak ju dobre znášate. Niektorí ľudia so systémom SIBO môžu pri zavádzaní probiotik zaznamenať zhoršenie svojich symptómov, preto je dôležité posúdiť vašu individuálnu toleranciu, ktorá sa môže meniť s rôznymi dávkami a kmeniami probiotík.
