S bolesť v krku nie je žiadna zábava. Škrábanie alebo bolesť v zadnej časti krku môže spôsobiť, že je ťažké prehltnúť a vysať všetku energiu z vášho dňa. Boľavé hrdlá sú typicky spôsobené vírusmi nachladnutia a chrípky a zvyčajne nevyžadujú lekársku liečbu. Upokojujúca strava pre bolesť v krku však môže byť práve to, čo nariadil lekár.
popis
Klinika Mayo opisuje bolesť v krku ako bolesť, škrabnutie alebo podráždenie hrdla, ktoré sa často zhoršuje pri prehltnutí. To môže byť sprevádzané chrapľavosťou, bolesťami na krku a miernou horúčkou, podľa Richard A. Rosenberga, MD, ucha, nosa a krku lekára v White Plains v New Yorku. Najlepším liekom na bolesť v krku je odpočinok, tekutiny a upokojujúce potraviny. Strava pre bolesť v krku by mala zahŕňať potraviny, ktoré upokojujú a napomáhajú hojeniu hrdla - a vylučujú potraviny, ktoré dráždia hrdlo alebo sa ťažko prehĺtajú.
Potraviny na zahrnutie
Med má reputáciu ako cumlík na bolestiach hrdla. Jeho sladká, hladká ako hodvábná kvalita cíti, že dobre padá do krku. Med môže tiež mať antimikrobiálne vlastnosti, ktoré pomáhajú vyliečiť boľavé hrdlo. Rosenberg odporúča popíjať citrónovú vodu alebo čaj zmiešaný s lyžicou medu. Bolesť v krku by mala zahŕňať aj ďalšie potraviny, ktoré sú jemné a ľahko prehltnuté, ako sú malé kúsky banánov, jabĺk, jogurtov, pudingov, želatíny a krémy, varené obilniny, polievky a bujóny. Zmrazené škvrny môžu taktiež potlačiť bolesť, udržiavať hydratáciu a ochladiť horúčku.
Potraviny, ktoré treba vyhnúť
Bolesť v krku by mala vylučovať potraviny, ktoré sú tvrdé, chrumkavé alebo inak dráždivé pre krk. Potraviny, ktoré sa majú vyhnúť, keď máte boľavé hrdlo, zahŕňajú toasty, sušienky, sušienky, sušené obilniny, orechy, surovú zeleninu, vyprážané alebo pečené potraviny - ako smažené kuracie alebo kuracie nugety - a korenené potraviny, ako je kari. Rosenberg odporúča riadiť čisté pomaranče, grapefruity a paradajky a šťavy z tohto ovocia, pretože kyslé potraviny môžu byť dráždivé pre bolesť v krku. Vyhýbajte sa nezdravým jedlám a sladkým zemiakom, pretože môžu znížiť imunitu, podľa registrovaného dietetika Beth Reardona, riaditeľa integračnej výživy v spoločnosti Duke Integrative Medicine.
Scoop na kuracu polievku
Po celé generácie sa kuracia polievka považuje za nápravu bolesti hrdla a iných príznakov nachladnutia a chrípky. Keď výskumní pracovníci Nebrasky Medical Center dali kurčatovú polievku na test, zistili, že to môže zmierniť príznaky nachladnutia a chrípky, napríklad bolesť v krku, dvomi spôsobmi. Zložky v kuracích polievkach majú mierny protizápalový účinok a para z misky s kuracou polievkou pomáha zmierniť preťaženie a obmedziť čas, počas ktorého sú vírusy v kontakte s hlienovými membránami. Okrem toho, kuracia polievka môže obsahovať mrkvu bohatú na živiny, cibuľu, zeler, okurky, sladké zemiaky a cesnak, ktoré môžu mať liečivé sily, uvádza Reardon.
Výstraha
Dokonca aj upokojujúce potraviny môžu byť podráždenie bolesti, opuchnuté hrdlo, ak je príliš horúce. Predtým, ako ochutnáte kúsky potravín, trochu ochladíte, aby ste sa vyhli viac škodám, než dobrému bolesti, opuchnutému hrdlu. Ak diéta s bolesťami v krku nepomáhá uľahčiť Váš nepríjemný pocit počas týždňa alebo ak sa váš stav zhorší, navštívte svojho lekára. Príležitostne môže bolesť v krku znamenať, že máte vážnejší stav.
