Nelútené potraviny nemusia byť chutné, ale sú ideálne pre rozrušenie žalúdka. Umožňujú vám liečiť žalúdok a črevá. Rozrušený žalúdok sa bežne označuje ako gastroenteritída. Podmienka je bežná a má rôzne príčiny od vírusov až po konzumáciu kontaminovaných potravín až po prijatie určitých liekov. Medzi príznaky patrí bolesť brucha, nauzea a vracanie. Hnačka môže príležitostne sprevádzať vyčerpaný žalúdok. Ak sa váš rozrušený žalúdok nevyrieši po troch až štyroch dňoch, vyhľadajte lekársku pomoc.
Počiatočná diéta
Ľadové lupienky pomáhajú hydratovať vaše telo. Fotografický kredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Ak zvracujete, prestanete konzumovať potraviny, kým neprejde zvracanie. Nejezte, kým neprerušíte vracanie po dobu 6 hodín. Sukujte na ľadové lupienky, aby ste navlhčili pery a hydratovali svoje telo. Tvrdé cukríky a lístky tiež skrotiť chuť do jedla; popolníky tiež pridávajú tekutinu. Zvracanie môže spôsobiť ťažkú dehydratáciu.
Predstavujeme Bland Foods
Začnite s malými dúškami tekutín. Foto kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Začnite s malými dúškami tekutín, ako je voda, ploché zázvorové pivo, bujón alebo jablkový džús. Pomaly pridávajte potraviny, ktoré po prvom dni ľahko strávia žalúdok. Zamerajte sa na potraviny, ako sú banány, ryža, toast alebo jablká. Tieto potraviny sú viažuce potraviny a tvrdnú stolici, tvrdí MedlinePlus. Banány majú tiež vysoký obsah draslíka, ktorý sa zvyčajne stráca, ak zvracate a máte hnačku. Jedzte potraviny s vysokým obsahom sacharidov namiesto bielkovín a tukov. Tieto potraviny sú ľahšie pre váš žalúdok stráviť.
Pridávanie ďalších pevných potravín
Nejedlé potraviny, ako sú tvrdé vajcia, sa odporúčajú po druhom alebo treťom dni. Foto kredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Akonáhle sa začnete cítiť lepšie, okolo druhého alebo tretieho dňa, môžete pridať ďalšie nevýrazné potraviny do vašej stravy. Mäso by malo zahŕňať kožené, vykostené kuracie mäso alebo pečené alebo pečené mäso. Tiež sa odporúčajú vaječné varenie a pečené zemiaky. Do potravín nepridávajte korenie, korenie ani veľké množstvo soli. Vyvarujte sa mliečnych výrobkov, ako sú krémové polievky, mlieko a jogurt, pretože môžu spôsobiť návrat vašich príznakov. Pomaly pridávajte do stravy viac potravín, vrátane ovocia a zeleniny. Konzumácia príliš dlhých jedál môže spôsobiť, že sa stanete podvýživou. Ak sa vaše príznaky vrátia kedykoľvek, reštartujte stravu od začiatku.
Hľadanie lekárskej starostlivosti
Horúčka môže byť znakom niečoho vážnejšieho. Foto kredit: Creatas Images / Creatas / Getty Images Rozrušený žalúdok môže byť indikáciou komplikovanejšej choroby. Ak je hnačka zelená alebo obsahuje krvavé, deštruktívne stolice, navštívte svojho lekára. Príznaky by nemali trvať dlhšie ako tri dni. Horúčka 101 stupňov alebo horúčka dlhšia ako tri dni je tiež znakom niečoho vážnejšieho.
