Ach, v lete! Zábava na slnku, spať na boku bazéna, hrať hru softball ... a zatvárať s obrovskou bolesťou hlavy. Ak ste boli fyzicky aktívni počas najjasnejšej časti dňa, alebo dokonca aj keď ste si dali spánok na slnku, vaše telo bude reagovať na celé slnko, ktoré vás búti nadol.
druhy
Ľudia môžu byť citlivejší na slnko, čo spôsobuje, že sa na nich objavia bolesti hlavy súvisiace s vystavením slnku, podľa internetovej stránky Sinus Wars. Počas jarných a letných mesiacov, keď trávite viac času vonku na slnku, môžete vyvolať migrénu. Sinus Wars poukazuje na to, keď trávite čas na slnku, nervy a tkanivá vašej hlavy sa dostávajú do iného režimu. Keď sa to stane, ovplyvňuje nervové zakončenie umiestnené na stranách a prednej strane hlavy, čo spôsobuje vznik bolesti hlavy.
účinky
Dehydratácia spôsobuje migrény a pravidelné bolesti hlavy u tých, ktorí sú náchylní, podľa internetovej stránky Health Central. Ďalšie príčiny bolesti hlavy zahŕňajú priame vystavenie slnečnému žiareniu a oslnenie slnka zasahujúcemu do očí. Je ľahké zmeniť bežné počas leta, spať v noci neskoro v noci a prebúdzať sa neskôr ako obvykle ráno. Ako sa váš plán posúva, môžete vynechať jedlo alebo jesť potraviny, ktoré vyvolávajú migrény, ak ste náchylní na tieto bolesti hlavy. Príliš veľa spánku môže spôsobiť aj bolesť hlavy, podľa Health Central. Cvičenie vo vonkajšom prostredí spôsobuje, že sa vaše telo prehrieva a spôsobuje vám bolesť hlavy.
Prevencia / Solution
Naučte sa, aby ste predišli bolestiam hlavy, aby ste neboli vylúčení. Pite veľa vody, aby ste povedali, že je hydratovaný. Zatiaľ čo ľadový čaj a limonáda znie ako prirodzené smädnice, môžu podľa nich spustiť letnú bolesť hlavy, ak ste citliví na kyselinu citrónovú. Pite vodu skôr, ako začnete cítiť smäd. Web PR odporúča piť jeden až dva litre vody denne a znížiť príjem kofeínu. Pokúste sa ísť spať a prebúdzať sa približne v rovnaký čas každý deň. Neprenechávajte jedlá. Dokonca aj keď nemôžete mať čas na plné jedlo, jesť výživné občerstvenie, takže vaša krvný cukor nie je ponorený. Noste svetlé oblečenie, slnečné okuliare a klobúk vonku, ak ste citliví na efekty slnka, navrhuje PR Web.
dôležité informácie
Stres môže spôsobiť zhoršenie migrénovej bolesti hlavy, takže je zvykom plánovať v čo najväčšej možnej miere vo vašom živote. Zoberte toľko nátlaku na seba tým, že urobíte a spoliehate sa na zoznamy, delegovanie zodpovednosti a varenie veľkých šarží potravín v predstihu, odporúča Health Central. Nájdite si čas sami, aby ste si mohli počas leta relaxovať a nabíjať batérie. Po práci si dajte asi 30 až 45 minút času na vychladnutie a nechajte stresy dňa opustiť. Nie je potrebné robiť nič - môžete hrať so svojím domácim miláčikom alebo len sedieť pri ventilátore a niekoľko minút zatvárať oči.
Vlastnosti
Najčastejšou letnou bolesťou hlavy je napätie hlavy, podľa PR Web. Vyvíjate pocit napätia na zadnej strane krku a smerujete hore do hlavy a teplo môže hrať úlohu. Ak máte v anamnéze vývoj migrénovej bolesti hlavy a necháte sa vonku, kde slnečné lúče vedú k charakteristickým bolestivým impulzom, musíte zmeniť letné rekreačné návyky a začať tráviť menej času vonku a viac času, keď sa staráte o seba , podľa Sinus Wars.
