Menopauza je súčasťou života, ktorú nakoniec zažívajú všetky ženy. Hoci mnohí radi, že sú bez menštruácie, menopauza prináša ďalšie symptómy, ktoré sa ťažko zvládajú. Ženy môžu vidieť zvýšenie zmeny čriev, čo spôsobuje nepríjemné pocity a rozpaky. Hoci zmeny čriev sú bežné pre menopauzálne ženy, udržanie zdravých návykov je súčasťou zvládania nepríjemných symptómov.
menopauza
Menopauza sa vyskytuje pre ženu, pretože ona starne a množstvo estrogénu v jej tele klesá, čo spôsobuje eventuálne zastavenie menštruácie. Menštruačné cykly môžu byť nepravidelné mesiace alebo dokonca roky pred ukončením menopauzy. Hormonálne zmeny spojené s menopauzou môžu tiež spôsobiť ďalšie, nepríjemné príznaky, ako je stenčenie vlasov, návaly horúčavy a vaginálna suchosť. Zmeny čriev sú častou sťažnosťou pre mnohé ženy, ktoré prechádzajú menopauzou.
Hrubé črevo
Hrubé črevo, nazývané aj črevá, slúži niekoľkým funkciám. Po trávení potravy a absorpcii živín v žalúdku a tenkom čreve sa zvyšky presúvajú do hrubého čreva, kde sú premenené na stolici na elimináciu. Keď sa odpad prechádza cez črevá, vitamíny a voda sa absorbujú pred prechodom z tela.
zápcha
Zápcha môže byť spôsobená hormonálnymi zmenami, ku ktorým dochádza počas menopauzy. Mnoho žien, ktoré trpia inými menopauzálnymi príznakmi, môže jesť na zníženie stresu a nezdravé stravovacie možnosti môžu tiež viesť k zápche. Niektoré lieky predpísané pre príznaky menopauzy, ako sú vitamínové doplnky alebo pomocné prostriedky na spánok, môžu mať vedľajšie účinky ako zápcha. Podľa menopauzy Insight je zápcha spojená s menej ako tromi stoličkami týždenne, prítomnosťou tvrdých stoličiek a namáhaním alebo ťažkosťami pri pohybe čriev.
plynový
Niektoré ženy sa sťažujú na zvýšené nepríjemné pocity súvisiace s bolesťou plynu a plynatosťou. Plyn sa vyskytuje ako dôsledok rozpadu potravín počas tráviaceho procesu. Niektoré potraviny produkujú viac plynu ako iné, ako brokolica, fazuľa a kapusta. Niektoré ženy prechádzajúce menopauzou sa snažia jesť zdravú výživu, aby sa cítili lepšie a zvýšili denné množstvo ovocia a zeleniny, čo spôsobuje plyn a nepohodlie. Pokles hormónov počas menopauzy je tiež spojený so zvýšeným plynom, nadúvaním a plynatosťou.
Prevencia / Solution
Prevencia príznakov spojených so zmenami čriev počas menopauzy zahŕňa udržiavanie zdravého stravovania s vysokým obsahom vlákniny, pravidelné cvičenie a pitie dostatku vody. Pitie osem až desiatich pohárov vody denne podporuje funkciu čriev a znižuje zápchu. Ženy, ktoré trpia nadmerným nadúvaním, môžu tiež používať lieky, ktoré eliminujú plyn.
