Jedna tretina dospelých Američanov bola obézna v rokoch 2007-2008, podľa štúdie "Prevalencia a trendy v obezite medzi dospelými v USA", uverejnené v časopise Journal of the American Medical Association. Podľa týchto štatistík a prevalencie rýchlo predávaných pomôcok a gizmos, ktoré sľubujú rýchlu stratu hmotnosti s malou až žiadnou snahou z vašej strany, významná časť populácie USA je posadnutá chudnutím. Ale zo všetkých typov odevov, ktoré robia sľuby na zníženie hmotnosti, iba pár skutočne pomôže spáliť tuk.
Cvičenie oblečenie
Ako poukazuje na článok Medline Plus "Tipy na zníženie telesnej hmotnosti", stanovenie deficitu kalórií znížením príjmu kalórií alebo zvýšením úrovne aktivity je jedinou osvedčenou, bezpečnou a dlhodobou metódou na zníženie telesnej hmotnosti. Pohodlné oblečenie na cvičenie zvyšuje pravdepodobnosť, že budete pravidelne pracovať pravidelne a tým spaľovať tuk. Pohodlne sa zmestí a neviažu na vaše kĺby, čo vám dáva dostatok priestoru pre voľný pohyb. Najlepšie oblečenie na cvičenie tiež knôt pot od pokožky, ktoré vám pomôžu udržať vás pohodlné a suché, a ponúknuť dostatočnú izoláciu, ak pracujete v chladnom počasí.
Vážené vesty
Čím ťažšie pracujete, tým viac kalórií spaľujete a viac tuku stratíte. Vypaľovanie o 3500 kalórií viac ako ste užili, je ekvivalentom straty libier telesného tuku. Nosenie váženej vesty, keď prechádzate, prinúti vaše svaly k tomu, aby pracovali silnejšie, aby presunuli extra hmotnosť, a tak spaľovali viac kalórií a horiaci tuk rýchlejšie, ako pracovať bez vesty. Vážené vesty môžu zvýšiť spálenie kalórií, sú efektívne iba vtedy, keď ich používate na prípravu, a výsledky budú priamo úmerné úsiliu, ktoré ste vložili do cvičenia: Vyskúšajte len trochu a vy dostanete len malý prospech.
Úvahy a upozornenia
Niekedy výrobcovia odevov tvrdia, že ich výrobky majú "tukové" vlastnosti, ktoré sú zavádzajúce alebo jednoznačne nebezpečné. Uvažujme o nasledujúcich príkladoch:
Niektorí výrobcovia saunových pásov tvrdia, že ich výrobok - vykurovacia podložka, ktorá sa obklopuje okolo vášho pásu - spôsobí, že si zlomíte pot a spáliť viac kalórií bez väčšieho úsilia z vašej strany. Aj keď nosíte vykurovacie podložky okolo vášho pásu, môže to spôsobiť, že sa môžete pota - a spáliť, ak ho budete nosiť príliš dlho alebo proti svojej holé koži - neexistujú žiadne vedecké dôkazy na zálohovanie tvrdení o strate hmotnosti.
Sauna obleky sledujú rovnaký princíp na úrovni celého tela, ktorý vás obaluje do gumového alebo plastového oblečenia. V saunovom obleku sa nachádza teplo z tela, ktoré vás potešuje. To môže viesť k rýchlej úbytku hmotnosti, ale je to kvôli strate hmotnosti vody potu, nie spaľovanie tuku. Akonáhle rehydratujete svoje telo, váha príde späť. Zvláštne teplo v saunovom obleku môže zvýšiť teplotu tela na potenciálne nebezpečnú úroveň, čo predstavuje riziko zranenia alebo smrti.
