Športovci používajú ako doplnok výživy srvátkový proteín, zvyčajne sa nachádza v kravskom mlieku. Srvátkový bielkovin je tiež zahrnutý v doplnkoch na zníženie telesnej hmotnosti a dojčenskej výživy. Ľudské telo je schopné absorbovať srvátkový proteín efektívnejšie ako iné druhy bielkovín. Konzumácia srvátkových bielkovín môže viesť k vedľajším účinkom. Obráťte sa na svojho lekára, ak spozorujete akékoľvek zmeny stolice alebo ak sa u vás objavia ďalšie vedľajšie účinky.
identifikácia
Doplnky srvátkového proteínu sa líšia vo forme. Niektorí výrobcovia minimálne filtrujú srvátkový proteín, takže sacharidy s proteínom. Ostatné formy sú veľmi rafinované a obsahujú len bielkoviny. Srvátkové bielkovinové doplnky môžu zlepšiť vašu fyzickú výkonnosť. Podľa McKinleyho zdravotného centra na University of Illinois ľudia používajú srvátkové bielkoviny na udržanie a budovanie svalov. Doplnok môže tiež zvýšiť funkciu imunitného systému a podporiť stratu tukov. Neexistuje však dosť výskumu, aby sa dospelo k záveru, že doplnok je účinný pre ktorékoľvek z týchto použití.
Vedľajšie účinky
Srvátkové bielkovinové doplnky môžu spôsobovať vedľajšie účinky. Časté vedľajšie účinky zahŕňajú únavu, stratu chuti do jedla, bolesti hlavy, smäd, kŕče a nadúvanie. Niektorí užívatelia doplnku si tiež všimli zvýšenie frekvencie stolice. Niektoré formy srvátkových bielkovín obsahujú laktózu, čo môže byť problematické u ľudí, ktorí netolerujú laktózu. Niektorí ľudia majú tiež alergickú reakciu na srvátku. Medzi príznaky alergickej reakcie patrí vyrážka, žihľavka, opuch a ťažkosti s dýchaním.
Čierne stoličky
Čierne stoličky môžu naznačovať, že vaše stolice obsahujú krv. V takýchto prípadoch je horná časť gastrointestinálneho traktu krvácaná. Horný gastrointestinálny trakt zahŕňa žalúdok, pažerák a časť tenkého čreva. Krv sa objaví čierne a opadne po zmiešaní s tráviacimi šťavami tela. Krvavá stolica je vedľajším účinkom alergickej reakcie na srvátkový proteín. Dojčatá, ktoré konzumujú srvátkový proteín vo svojom vzorci, s väčšou pravdepodobnosťou vykazujú tento vedľajší účinok.
Opatrenia
Ak spozorujete čiernu stolici, poraďte sa so svojím lekárom. Krv v stolici môže naznačovať vážnejší problém a lekár by mal vylúčiť základné zdravotné problémy. Neexistuje stanovená dávka pre suplementy srvátkových bielkovín. Ak užívate doplnky, postupujte podľa pokynov na obale. Potravinové doplnky v Spojených štátoch nevyžadujú schválenie FDA a nepodliehajú regulácii. Vyberte si renomovaného výrobcu pri nákupe srvátkových proteínových doplnkov.
