Ak sa budete cítiť vinní vždy, keď vytiahnete do priechodu Jack in the Box, prečítajte si fakty o vašich obľúbených rýchlych jedlách. Nemusíte úplne vystrihnúť rýchle občerstvenie s cieľom udržiavať zdravú výživu, podľa článku MayoClinic.com v článku "Fast food: 5 Ways to Healthier Meals". Jedzte rýchle jedlo len príležitostne a vyberte si múdrejší možnosti v boxe Jack na udržanie zdravých stravovacích návykov.
histórie
Prvá reštaurácia Jack in the Box otvorila Robert O. Peterson v San Diegu, podľa profilu Jack in the Box Corporate. V roku 1969 bol Jack v krabici prvou reštauráciou rýchleho občerstvenia, ktorá ponúkla raňajkový sendvič, nazývaný Breakfast Jack. V roku 2007 bol Jack v krabici prvou reštauráciou rýchleho občerstvenia, ktorá ponúka 100-percentný hamburger, podľa oficiálnej webovej stránky Jack in the Box.
druhy
Možnosti jedla Jack in the Box zahŕňajú raňajky, šaláty, hamburgery, kurča a ryby, misky teriyaki a grilované sendviče, občerstvenie a boky, zákusky a dezert. Jedlo, ktoré obsahuje najviac kalórií v ponuke, je sýrový syr s Bacon s 960 kalóriami, 64 g tuku a 20 g nasýteného tuku. Nápoj, ktorý obsahuje najviac kalórií, je 24-unca čokoládový chlieb s šľahačkou s obsahom 1 120 kalórií, 55 g tuku a 37 g nasýteného tuku. Položka s najnižšími kalóriami je Fruit Cup, obsahujúca 50 kalórií na porciu a 0 g tuku.
dôležité informácie
Hoci sa šaláty môžu javiť ako výživnejšia možnosť pri jedle v Jack v krabici, niektoré šaláty majú viac ako dvakrát toľko kalórií a gramov tuku ako hamburger. Kuracie šalátové klobásy s krehkými kuraciemi prúžkami obsahujú napríklad 510 kalórií, 27 g tuku a 8 g nasýtených tukov bez obliekania. Jedna porcia Bacon Ranch Dressing pridá 260 kalórií, 26 g tuku a 4 g nasýteného tuku do jedla.
výhody
Jack v krabici obsahuje sekciu Zdravé stravovanie vo svojej ponuke, ktorá zdôrazňuje možnosti, ktoré spĺňajú kritériá výživy pre vyhľadávač zdravých jedál, podľa internetovej stránky HealthyDiningFinder.com. Ak chcete splniť kritériá, plné jedlá musia obsahovať ovocie alebo zeleninu, 100 percent celých zŕn a chudé bielkoviny. Kuracie Fajita Pita s celozrnným vývarom, keď sa konzumuje bez salsy, spĺňa toto kritérium s 320 kalóriami, 11 g tuku a 5 g nasýteného tuku.
Expert Insight
Podľa MayoClinic.com je možné, že úpravy vášho výberu rýchleho občerstvenia spôsobia, že sa jedná o výživnejšie jedlo. Napríklad odstránenie syra a požiadanie o obliekanie a omáčky na strane môže odstrániť prebytok kalórií a nasýtených tukov z jedla. Jesť menšie porcie a piť vodu namiesto sódy alebo chvenie, aby vaše jedlo ešte výživnejšie.
