Polievkové polievky Progresso, ktoré sú súčasťou radu Vegetable Classics, sa dodávajú v bežných aj 99-percentných verziách bez tuku. Obe sú vegetariánske a obsahujú zmes šošovice, zeleru a špenátu; bežná verzia tiež obsahuje paradajkovú pastu. Sú nekondenzované a pripravené na servírovanie, takže nemusíte pridávať vodu ani mlieko pred vykurovaním vydatnej misy šošovicovej polievky. Obe polievky sa mierne líšia v obsahu sodíka, kalórií, tuku a vlákniny.
Celkové fakty o výživovej hodnote
Veľkosť porcie pre oba druhy šošovicovej šálky Progresso je 1 šálka. Pravidelná šošovicová polievka má 160 kalórií na porciu, zatiaľ čo 99 percent tuku zadarmo šošovku vyhladzuje 20 kalórií s 140 kalórií na porciu. Pravidelná polievka má 2 g tuku s 0,5 g nasýteného tuku; 99 percent tuku bez polievky má 1,5 g tuku bez nasýtených tukov. Obe polievky sú bez trans-tukov a cholesterolu. Pravidelná polievka obsahuje 9 g bielkovín a 30 g sacharidov vrátane 5 g zdravého vlákniny. 99 percent tuku bez obsahu polievky má 8 g bielkovín, 25 g sacharidov a 3 g vlákniny.
sodík
Progresso bežná šošovicová polievka má 810 mg sodíka na porciu a jej 99 percentná tučná šošovicová polievka obsahuje 500 mg sodíka na porciu. Ani polievka neobsahuje glutamát monosodný, ktorý zvyšuje chuť, ktorý obsahuje soľ. Dizajnérske pokyny z amerického ministerstva zdravotníctva a ľudských služieb z roku 2005 odporúčajú, aby zdraví dospelí obmedzili príjem sodíka, aby zabránili vysokému krvnému tlaku a riziku mozgovej príhody alebo koronárnej choroby srdca. Zdraví dospelí v stravovaní s 2 000 kalóriami by nemali mať viac ako 2 300 mg denne, zatiaľ čo dospelí s hypertenziou by nemali mať viac ako 1 500 mg denne.
Bezlepkový
Progressoova pravidelná šošovicová polievka a jej 99 percentná tučná šošovicová polievka sú bezlepkové, takže sú bezpečné pre ľudí s celiakiou alebo alergiami na pšenicu. Gluten je bielkovinou v pšenici, obsiahnutou v mnohých spoločných uhľohydrátových výrobkoch, ako je chlieb a cestoviny. Podľa Mayo kliniky, ak máte celiakiu alebo alergie na pšenicu, vaše telo má nebezpečnú imunitnú reakciu na glutén, takže sa musíte vyhnúť lepku tým, že si starostlivo vyberiete svoje potraviny.
Vitamíny a minerály
Šošovka má vysoký obsah železa a pravidelná šošovicová polievka Progresso a jej 99 percentná tučná šošovicová polievka ponúkajú až 15 percent dennej hodnoty železa na porciu. V usmerneniach o výživovej hodnote z amerického ministerstva zdravotníctva a ľudských služieb z roku 2005 sa uvádza, že mnoho detí a žien vo fertilnom veku môže byť ohrozených nedostatkom železa. Okrem toho Progresso má 99 percentnú tukovú tukovú polievku s 10 percentami odporúčanej dennej hodnoty vitamínu A, zatiaľ čo pravidelná polievka má 4 percentá dennej hodnoty. Obe polievky neobsahujú vitamín C a 2 percentá dennej hodnoty vápnika.
Zoznamy výmeny potravín
Ak potrebujete schudnúť alebo ak máte cukrovku, výživa z americkej asociácie pre diabetikov vám môže pomôcť. Zoznamy zobrazujú rôzne potraviny v každej skupine potravín a hovoria, aké je správna veľkosť porcie, aby ste mohli monitorovať svoje kalórie, sacharidy, bielkoviny a tuky. Na základe systému výmeny potravín American Diabetic Association má Progresso pravidelná šošovicová polievka ekvivalentnú 1,5 porcií zeleniny a jej 99 percentná tučná šošovicová polievka obsahuje 1 porciu zeleniny; obe polievky poskytujú 1,5 dávky škrobu.
