Operácia na zníženie prsníkov je možnosť pre mužov a ženy, ktorých prsia nie sú len kozmetické, ale môžu tiež spôsobiť bolesti chrbta, krku a ramien. Tiež známa ako redukčná mammoplastika, operácia na znižovanie prsníkov zahŕňa odstránenie tuku, kože a tkaniva v prsníkoch, aby ste mohli rekonštruovať prsia v menšej veľkosti, ktorú ste identifikovali vy a váš lekár. Keď sa zlepšujú chirurgické techniky, čas zotavenia po operácii na zníženie prsníkov je často znížený. Váš návrat do cvičebných aktivít však môže trvať dlhší čas, aby sa vaše hrudné tkanivo dostalo dostatočného času na to, aby sa správne uzdravilo.
pooperačné
Opuch a zápal sú bežné po chirurgickom zákroku na zníženie prsníkov. Ak chcete tento opuch minimalizovať, Váš lekár vám odporučí, aby ste spali na chrbte s hrudníkom, aby ste minimalizovali opuch. V tejto dobe sa cvičenie neodporúča, pretože cvičenie môže byť prerušené do tkaniva prsníka kvôli riziku krvácania a opuchu. Po prvých dvoch týždňoch nasledujúcich po chirurgickom zákroku môžete začať chodiť na cvičenie, ktoré vám pomôže spáliť kalórie. Pretože chôdza nie je nadmerné napätie na hrudnej stene, je to najlepšie cvičenie vykonať v mesiaci po operácii.
Počúvajte svoje telo
Po získaní súhlasu lekára sa môžete vrátiť k typickým cvičením, ktoré ste vykonali pred operáciou. Začnite malé s aktivitami s nižším nárazom, ako je napríklad použitie eliptického stroja alebo jazda na pevnom bicykli. Počúvajte svoje telo; ak začnete pociťovať bolesť alebo ťažkosti s cvičením, ukončite cvičenie. Skúsenosti s opuchom po cvičení môžu tiež naznačovať, že ste prekonali cvičenie.
Cvičenie, ktoré treba vyhnúť
Pokiaľ si nie ste istí, že sa vaše hrudné tkanivo dôkladne vyliečilo, mali by ste sa vyhnúť určitým cvičením, ktoré vedia narušiť hrudnú stenu. Aeróbne činnosti, ako je veslovanie, plávanie alebo bežanie, môžu byť prenasledované do tkaniva prsníka a môžu spôsobiť bolesť po operácii. Cvičenia posilňujúce hrudník, ako je napríklad lavička na stôl, hrudník alebo hrudný lis, môžu tiež spôsobiť prílišné napätie na hrudi a treba sa im vyhnúť najmenej jeden až dva mesiace po operácii.
dôležité informácie
Vyhýbajte sa vykonávaniu činností, ktoré zahŕňajú možný úder do hrudníka, napríklad futbal, basketbal alebo futbal, aspoň štyri týždne po operácii, aby sa zabránilo zraneniu oblasti hrudníka. Keď začnete znova vykonávať namáhavé cvičenie, buďte si vedomí známok, že prežívate chirurgické komplikácie. Tieto zahŕňajú dýchavičnosť, bolesť na hrudníku alebo pocit, že vaše srdce bije z rytmu. Aj keď je normálne zaznamenať väčšiu únava po operácii na zmiernenie prsníkov, iné príznaky môžu signalizovať závažnejšie komplikácie.
