Balená voda je druhým najčastejšie nakupovaným nápojom v Spojených štátoch. Úrad pre potraviny a lieky odhaduje, že priemerný človek pije 26 galónov balenej vody ročne. Balená voda nesie veľa nálepiek, od jari, pitie a čistenie na remeselnú a minerálnu vodu. Problém nie je typ fľaše, ktorú si vyberiete, ale či ponúka alebo neposkytuje zdravotné výhody. Zatiaľ čo FDA reguluje bezpečnosť balenej vody, neexistuje žiadny vedecký dôkaz, ktorý by preukázal, že je to zdravšie ako voda z vodovodu.
Zvýšená spotreba vody
Spotrebitelia ako fľašková voda, pretože je široko dostupný vo všetkých obchodoch s potravinami a ľahko sa nosí. Namiesto toho, aby si čas a energia naplnili opakovane použiteľnú fľašu vody, balená fľašková voda poskytuje ľahký prístup k vode kdekoľvek a kedykoľvek. Pre niektorých má prístup k balenej vode celkovú dennú spotrebu vody. Kľúčom z hľadiska výživy je dôsledne vybrať balenú vodu v porovnaní s inými dostupnými prenosnými nápojmi, ako sú fľaše sódy alebo sladkého čaju.
Aromatické látky pre lepšiu chuť
Niektorí spotrebitelia uprednostňujú chuť fľaškovej vody cez kohútik. Niektoré značky navyše používajú ochuťovadlá na zlepšenie vody. Mnohé z týchto produktov ponúkajú ovocné a tropické chute, ktoré sú lákavé pre ľudí, ktorí chcú prejsť zo sódy na vodu. Nie všetka ochutená fľašková voda je však nevyhnutne bez kalórií. Niektoré príchute môžu byť vyrobené z cukru. Ak chcete zistiť, či voda obsahuje cukor alebo kalórie, prečítajte si zoznam zložiek na obale výrobku. Ochutená fľašková voda je regulovaná FDA na zdravotné účely.
Elektrolyty a iné pridané živiny
Okrem chuti, niektoré značky v balenej vode tiež pridávajú živiny do svojich produktov. Elektrolyty, ako je draslík a sodík, patria medzi najbežnejšie pridávané živiny do vody. Niektoré značky tiež pridávajú vitamíny B a vitamín E. Pitná voda obsahujúca elektrolyt môže byť prospešná po náročnom cvičení, najmä pri dlhodobom cvičení. Tiež nazývané športové nápoje, takáto fľašková voda môže byť prínosom pri napomáhaní vášmu telu doplňovať elektrolyty - minerály, ktoré vaše telo stráca potením - ale Americká škola športovej medicíny upozorňuje, že každý nápoj nesmie obsahovať viac ako 8-percentnú koncentráciu uhľohydrátov. Pomáha to stabilizovať hladiny glukózy v krvi.
Hype za fľaškovou vodou
Samotná voda je nielen prospešná pre vaše zdravie, ale je potrebná aj pre život. Za odvetvím fľaškovej vody je však veľa humbuk, čo vedie k tomu, že mnohí spotrebitelia veria, že balená voda je o niečo zdravšia ako voda z vodovodu. Dôležité je, že voda je dôležitá bez ohľadu na to, aký je jej zdroj, pokiaľ je čistý a bezpečný. Podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb, balená voda nie je imúnna voči kontaminácii. Takáto expozícia môže viesť k chorobám zažívacieho traktu, ako aj k infekciám, neurologickým poruchám a reprodukčným problémom.
