Môžete masírovať svoj veľký prst, aby Váš mozog pracoval lepšie? Praktizujúci reflexológia nohy, druh masáže nôh založený na princípoch tradičnej čínskej medicíny, by povedal áno. Podľa princípov reflexológie noha obsahuje reflexné body, ktoré zodpovedajú každej časti, žľaze a orgánu tela. V skutočnosti reflexológovia nájdu obraz tela namapovaný na nohu a verí, že manipuluje s časťou nohy, ktorá zodpovedá časti tela, ako je mozog, zlepší tok energie do tejto časti tela a prinesie ju do rovnováhu a podporu jej zdravého fungovania.
História nôh masáže ako liečebného umenia
Foto kredit: Chris Bernard / iStock / Getty Images Číňania praktizujú umenie terapeutickej masáže nôh po dobu až 5000 rokov. Najstaršia známa lekárska učebnica, napísaná v Číne pred 4 000 rokmi, popisuje koncepty tlakových bodov, ktoré tvoria základ akupunktúry aj reflexológie. Zdá sa, že manipulácia s nohami je aj medicínskym ošetrením v starovekom Egypte, o čom svedčí nástenná maľba zobrazujúca prax, ktorá bola nájdená vedľa iných stenových malieb lekárskych procedúr v hrobe vysokého egyptského úradníka z obdobia okolo roku 2330 B.C.
Teória masáže nôh v tradičnej čínskej medicíne
Reflexológovia masírujú nohy, aby obnovili rovnováhu medzi yinom a jangom. Foto kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Filozofia tradičnej čínskej medicíny spočíva v tom, že životná sila nazývaná Qi preteká celým telom pozdĺž ciest nazývaných meridiány, ktoré fungujú ako komunikačné kanály v tele, spájajú orgány tela a prenášajú informácie medzi nimi. Životná sila Qi, ktorá preteká pozdĺž poludníkov, je tvorená dvoma protichodnými silami, Jinom a Jangom, ktoré sa navzájom vyvažujú, aby udržali telo životne dôležité a celé. Podľa teórie niektoré z orgánov tela sú yin-yangové dvojice, ktoré musia byť v rovnováhe, aby boli zdravé. Ak niekto Jin a Jang vypadnú z rovnováhy, pohyb Qi pozdĺž meridiánov môže byť zablokovaný, čo spôsobuje bolesť, chorobu alebo iné druhy dysfunkcie. Podľa tradičnej čínskej medicíny môže praktizujúci odblokovať Qi a obnoviť rovnováhu v tele tým, že manipuluje s miestami na koži, kde sa nachádzajú polia meridiánov nazývané akupunktúry. Nohy ponúkajú hustú sieť takých akupunktúr alebo reflexných bodov, ktoré umožňujú nožnému reflexológovi odblokovať životnú silu tečúcu do každej časti tela, vrátane mozgu, masírovaním zodpovedajúceho reflexného bodu.
Výskum reflexie nohy v západnej medicíne
Foto kredit: Obrázky TongRo / Obrázky TongRo / Getty Images Uskutočnil sa veľmi málo vysoko kvalitného vedeckého výskumu o účinnosti reflexnej nohy. Západní lekári majú tendenciu byť skeptickí o existencii Qi a meridiánov, pretože ide o špekulatívne subjekty, ktoré sa nedajú pozorovať ani merať. Vedci však aktívne skúmajú súvisiacu prax akupunktúry s výsledkami, ktoré presvedčivo preukazujú, že akupunktúra má pozorovateľné účinky na fungovanie mozgu. Akupunktúra dosahuje svoje účinky predovšetkým pôsobením na nervový systém, ale tiež sa zdá, že aktivuje hypofýzu a časti mozgu takým spôsobom, ktorý ovplyvňuje produkciu bielkovín, hormónov a chemických látok v mozgu.
Možné prínosy masáže nôh na mozgu
Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Podľa tradičnej čínskej medicíny, ak manipulujete s reflexnými bodmi na nohách, ktoré komunikujú s mozgom, stimulujete prúd vitálnej energie do mozgu a podporíte zdravú rovnováhu procesov mozgu. Na overenie platnosti tohto tvrdenia je potrebný lepšie navrhnutý vedecký výskum nohej reflexológie. Výskum o súvisiacej praxi akupunktúry je povzbudivý v tom, že dokazuje, že manipulácia s akupunktormi môže mať pozitívny vplyv na mozog. Stovky osobných účtov o zdravotných výhodách masáže chodidiel boli odkryté. Na základe týchto skutočností odporúčajú reflexológovia, aby ste vyskúšali masáž nôh, aby ste uvoľnili stres a podporili stav hlbokej relaxácie - zlepšenie kvality spánku; na zmiernenie bolesti hlavy, vrátane migrény; a znížiť úzkosť a depresiu. Je dôležité mať na pamäti, že reflexológia je doplnkovou terapiou a že by ste mali vždy konzultovať s lekárom akékoľvek problémy, ktoré máte s vaším fyzickým alebo duševným zdravím.
Ako stimulovať reflexné body pre mozog
Foto kredit: AndreyPopov / iStock / Getty Images Reflexným bodom pre mozog je špička veľkého prsta, rovnako ako špičky druhého a tretieho prsta. Na podložkách veľkého prsta nájdete reflexné body pre hypotalamus, epifýzu a hypofýzu, ktoré sú tiež dôležité pre funkciu mozgu. Tieto body nájdete jednoduchšie, ak sa pozriete na reflexnú mapu, ktorá je vizuálnou mapou všetkých reflexných bodov na nohe. Na stimuláciu reflexov mozgu môžete použiť niekoľko rôznych techník. Môžete začať jemným potiahnutím reflexného bodu pohybom smerom nadol pomocou prstov. Ďalšou technikou, ktorú môžete použiť, je chôdza prstom, kde masíte oblasť stlačením hore a dole na ňu palcom a ukazovákom. Môžete tiež použiť prsty, aby ste pevne zatlačili na reflexný bod asi jednu minútu.
