Draslík je základným prvkom, ktorý pomáha udržiavať rovnováhu medzi bunkami tela a tekutinou. Tiež zohráva kľúčovú úlohu pri umožňovaní nervov reagovať na stimuláciu. Nedostatok draslíka, tiež známy ako hypokalémia, sa vyskytuje, ak hladina draslíka v krvi je nižšia ako 2,5 miliekvivalentov na liter (mEq / L). V ideálnom prípade by hladina draslíka mala byť medzi 3,6 a 4,8 mEq / l. Podľa MayoClinic.com veľmi nízka hladina draslíka vyžaduje naliehavú lekársku starostlivosť a môže byť život ohrozujúca. Hypokaliémia je zvyčajne výsledkom zvracania, hnačky, porúch nadobličiek alebo užívania diuretík.
Krok 1
Navštívte svojho lekára, aby ste potvrdili a určili príčinu nízkej hladiny draslíka. Diagnostika je založená na jednoduchých krvných testoch na kontrolu hladín draslíka. Telo zvyčajne udržuje správne hladiny draslíka tým, že zodpovedá množstvu draslíka spotrebovaného s stratenou dávkou; hladiny sa znížia, keď sa príliš veľa stráca z tráviaceho traktu alebo nadmerne vylučuje močom.
Krok 2
Konzumujte potraviny bohaté na draslík. Odporúčaný denný príjem draslíka je pre deti 3 800 mg a pre dospelých 4 700 mg. Jeden pečený zemiak obsahuje 926 mg draslíka, jeden banán poskytuje 422 mg, pol pohára hrozienka má 598 mg a 6 uncí šťavy z džúsu dodáva 528 mg. Ďalšie zdroje zahŕňajú chudé mäso, arašidy, lima, rajčiakový džús, pomarančový džús, mandle a kakao.
Krok 3
Užívajte doplnok draslíka, ktorý pomôže obnoviť zdravé hladiny draslíka Podľa Linus Pauling Institute na Oregonskej štátnej univerzite, väčšina multivitamínových doplnkov neobsahuje viac ako 99 mg draslíka na porciu. Preto lekári môžu odporučiť silnejší doplnok draslíka.
Krok 4
Sledujte hladiny draslíka a uistite sa, že vaše obličky fungujú správne. Ak vaše obličky fungujú normálne, lekár Vám môže predpísať draslík šetriace diuretiká, ako je amilorid, eplerenón alebo spironolaktón, ktoré pomáhajú obličkám chrániť draslík.
Krok 5
Zvážte, či by ste dostali intravenózne injekcie draslíka ako posledná možnosť. "Príručka Merck Manual Home Health" poznamenáva, že intravenózna liečba môže byť potrebná, ak sú perorálne doplnky neúčinné, hladiny draslíka sú nebezpečne nízke a v dôsledku toho sa vyskytujú abnormálne srdcové rytmy.
Tipy
- Kniha Celková výživa: Jediná príručka, ktorú budete niekedy potrebovať, poznamenáva, že diéta s nízkym obsahom sodíka, ktorá poskytuje dostatok ovocia a zeleniny, poskytuje dostatok draslíka a znižuje riziko vzniku hypokaliémie.
varovanie
- Dodávanie draslíka by malo byť starostlivo sledované vaším poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Draslík môže dráždiť tráviaci trakt. Príplatky sa majú užívať v niekoľkých malých dávkach s jedlom skôr ako v jednej veľkej dávke. Určité doplnky draslíka, ako napríklad vosk impregnovaný alebo mikroenkapsulovaný chlorid draselný, majú oveľa menej pravdepodobné, že dráždia tráviaci trakt.
