Mládeži chrámu Shaolin vyvinuli niekoľko storočia kung-fu, z ktorých niektoré boli založené v severnej Číne a niektoré v južnej Číne. Systémy Northern Shaolin kung fu zvyčajne nezdôrazňovali cvičenie predlaktia, ale niektoré umenie Shaolin učil. Táto zručnosť bola známa ako "železné rameno".
Oceľové bundy zručnosti
Systémy Southern Shaolin kung fu často používali špeciálne cvičenia na to, aby sa určité časti tela nepodliehali štrajkom. Všeobecne sa verilo, že toto zručnosť kung fu "z oceľového plášťa" alebo "železnej koše" môže praktizujúcemu poskytnúť takmer nadľudské schopnosti vrátane schopnosti odolávať oštepom, mečom a dokonca aj guľkám. V skutočnosti žiaden tréning nemôže poskytnúť vám schopnosť odolávať vážnemu vystrihovaniu meča alebo strely z pištole, ale poverčivé presvedčenie o výcviku oceľového bundy stále pretrváva. Keď je výcvik oceľového plášťa zameraný na zbrane, je známy ako kung fu "železné rameno".
Školenie železných rúk
Shaolin železné rameno kung fu tréning môže byť vykonávané rôznymi spôsobmi, ako napríklad štrajkujúcimi pólmi alebo pieskovými vreckami. Ďalšou metódou je opakované stláčanie paží na dennej báze, počnúc paličkami a presunom do kovových tyčí v priebehu času. Spočiatku sú ramená ľahko zasiahnuté, ale používa sa väčšia sila, kým sa ramená nestratia tak ťažko, že môžu vydržať ťažké údery z tyčí. Tieto cvičenia sú vždy vedené v spojení so špeciálnymi meditačnými postupmi. Myšlienka výcviku železných rúk je urobiť vaše predlaktia tak ťažké a silné, že ak zablokujete útok súpera, samotný blok bude stačiť, aby ho zranil.
Vylepšenie zvonenia
Južné Shaolinové umenie závesného kung fu používa mosadzné alebo oceľové krúžky na predlaktie. Tieto môžu vážiť kdekoľvek od 1 libry až po 1-1 / 2 libry a praktik môže nosiť ľubovoľný počet krúžkov v závislosti od úrovne sily a skúsenosti. Ramenné krúžky sa nosia pri výcviku tréningových zostáv Shaolin hang a garáže, ktoré podmieňujú predlaktie tak, aby dostávali nárazy a zlepšovali silu a vytrvalosť osoby, ktorá ich používala.
Hodnotenie mýtu a faktov
Ak uvažujete o praxi železnej ruky, nezabudnite, že len preto, že určité cvičenie je staré alebo spojené s dôveryhodným zdrojom, akým sú mníchovia Shaolin, to neznamená, že je zdravé alebo dokonca účinné. Niektoré z tradičných zručností Shaolinu sa spájajú s nebezpečnými povery, ako je napríklad myšlienka, že zručnosť "oceľového plášťa" môže spôsobiť, že ste nezraniteľný voči zbraniam. Vždy používajte zdravý rozum pri hodnotení toho, či je prax správna pre vás. Ak sa rozhodnete vyskúšať železné rameno, vyhľadajte príslušné pokyny od skúseného praktického lekára, ktorý vám môže pomôcť urobiť to bezpečne.
