Mužská impotencia, tiež známa ako erektilná dysfunkcia, je neschopnosť získať alebo udržať erekciu dostatočnú na pohlavný styk, podľa Národného informačného klíringového centra pre obličky a urologické ochorenia (NKUDIC). Pôsobenie mužov sa zvyčajne ľahko napravuje použitím liekov. Pre ľudí, ktorí majú nepríjemné vedľajšie účinky liečiv a chcú sa pokúsiť liečiť prirodzene predtým, ako sa k nim uchýlia, našťastie existujú prirodzené spôsoby, ako zvýšiť potenciu mužov.
životný štýl
Urobte zmeny zdravého životného štýlu, aby sa zvýšila účinnosť. NKUDIC naznačuje, že prvým a najmenej invazívnym spôsobom na liečbu erektilnej dysfunkcie je prestať fajčiť, schudnúť a prijímať zdravý cvičebný postup. Niekedy tieto zmeny stačia na vyriešenie problému.
úzkosť
Nájdite spôsoby, ako znížiť úroveň úzkosti, ktorá môže prispieť k erekčnej dysfunkcii, podľa Ohio State University Medical Center. Vyskúšajte relaxačné dýchanie, masáž od svojho partnera, jogu alebo meditáciu ako prirodzené spôsoby, ako zlepšiť potenciu tým, že zmierňuje úzkosť.
psychoterapia
Pozrite sa na terapeuta, ktorý diskutuje o všetkých emocionálnych alebo psychologických problémoch, ktoré môžu spôsobiť úzkosť z výkonu. To vám môže pomôcť mať pocit istoty vo svojich schopnostiach a pomôcť vám uvedomiť si, že ste normálne. Terapeut vám môže pomôcť určiť, či máte problémy so vzťahom, ktoré vedú k problémom s impotenciou a pomôcť vám nájsť spôsob, ako ich vyriešiť.
Krúžky s konštrikciou
Zvážte zúženie krúžku, ak môžete dostatočne získať erekciu, ale máte problémy s udržaním. Konstrikčný krúžok je umiestnený v spodnej časti penisu a bude udržiavať krv z tečenia z penisu po dosiahnutí erekcie, pomáhajúc mu trvať dlhšie podľa Health.com.
