Príznaky a symptómy studenej - kašeľ, kýchanie, upchatý nos, bolesť v krku, bolesť hlavy, vodnaté oči a horúčka - môžu spôsobiť, že ste nešťastní. Bežná chrípka, ktorá je infekciou horných dýchacích ciest, môže byť spôsobená jedným z mnohých typov rhinovírusov. Chladnutie zvyčajne trvá zo siedmich až desiatich dní predtým, ako sa sám vyčistí. Bežná nádcha nemá žiadnu liečbu, ale lieky sú dostupné na liečbu príznakov. Pred podaním doplnkov, ktoré môžu pomôcť skrátiť dĺžku trvania vášho ochorenia, povedzte to svojmu lekárovi.
Vitamín C
Vitamín C alebo kyselina L-askorbová je jedným z najdôležitejších vitamínov rozpustných vo vode, čo znamená, že nie je vyrobené vaším telom, takže musí byť získané vo vašej strave alebo prostredníctvom doplnkov. Je dôležitý pre bielkovinový metabolizmus a syntézu kolagénu a niektorých neurotransmiterov. Zatiaľ čo vitamín C nezdá, že by zabránil prechladnutiu, môže byť užitočné skrátiť trvanie príznakov, ak sa užívajú predtým, ako sa objavia. Úrad doplnkov stravy uvádza, že pre tento účinok môže byť zodpovedný aj antihistaminikárny účinok vysokých dávok vitamínu C.
zinok
Zinok je nevyhnutnou živinou, ktorú je potrebné získať aj v strave alebo prostredníctvom doplnkov. Zinok má silné antioxidačné vlastnosti, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Je tiež potrebná na správne zrážanie krvi, imunitnú funkciu, senzorické vnímanie a fungovanie štítnej žľazy a inzulínu. Zinkový doplnok sa často používa na skrátenie a zmiernenie príznakov ochorenia, najmä tých, ktoré sú spôsobené rinovírusom. Štúdia vykonaná na postgraduálnom inštitúte medicínskeho vzdelávania a výskumu v meste Chandigarh v Indii zistila, že zinok je účinný pri skrátení závažnosti a trvania príznakov nachladnutia, kedy bol prijatý do 24 hodín od objavenia sa symptómov.
echinacea
Echinacea, tiež známa ako coneflower, je vytrvalá rastlina, ktorá produkuje fialové kvety pripomínajúce sedmokrásky. Echinacea má množstvo účinných látok, ktoré majú zjavne určité imunostimulačné vlastnosti. Echinacea aktivuje imunitné bunky nazývané makrofágy, ktoré hlbokú mikróby, ako sú vírusy a baktérie, a zvyšuje produkciu interferónu ako odpoveď na vírusové infekcie. Phyllis A. Balchová, autorka predpisu na liečenie bylinných liečiv, tvrdí, že zatiaľ čo niektoré diskusie obklopujú jej účinnosť, echinacea sa môže užívať na začiatku príznakov nachladnutia, aby sa skrátila ich trvanie a závažnosť.
cesnak
Cesnak alebo allium sativa sú trvalé rastliny s podzemnou žiarovkou, ktorá sa používa po stáročia vo varení a ako bylinný liek. Cesnak obsahuje zlúčeninu obsahujúcu síru allicín, ktorá je zodpovedná za jej štipľavý zápach a liečebné vlastnosti. Cesnak obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré posilňujú imunitný systém a pomáhajú predchádzať škodlivým účinkom voľných radikálov. Cesnak má tiež anti-vírusové vlastnosti. Univerzita Maryland Medical Center uvádza, že doplnky na cesnak môžu pomôcť pri znižovaní trvania príznakov nachladnutia.
