To, čo konzumujete, ovplyvňuje každý systém v tele, pričom najzreteľnejším je tráviaci systém. Diéty ťažké s obsahom tuku a cukru, ale s nízkym obsahom živín, môžu viesť k niektorým nepríjemným gastrointestinálnym následkom. To, čo budete jesť, je ešte viac znepokojujúce, ak už máte zažívacie stavy, ako je syndróm dráždivého čreva alebo gastritída, zápal žalúdočnej výstelky. Ak uvažujete o zmene stravy alebo o skúmanie alternatívnej liečby týchto stavov, kontaktujte svojho lekára ešte pred začiatkom liečby. Prírodné lieky môžu spôsobiť vedľajšie účinky a nebezpečné interakcie s inými liekmi.
Potraviny pre IBS
IBS spôsobuje značné množstvo nepohodlia s príznakmi, ako je nadúvanie, bolesti brucha, zápcha a hnačka. Kým niektoré potraviny, ako napríklad čokoláda alebo vyprážané potraviny, môžu zhoršiť príznaky, iní môžu znížiť účinky tohto stavu. Dietici Barbara Lattin a Lisa Cicciarello Andrews z University of Cincinnati odporúčajú po vysoko vláknovej diéte IBS. Konzumácia rozpustných zdrojov vlákien môže byť jednoduchšie na tráviacom systéme; takéto potraviny zahŕňajú špargľu, sladké zemiaky, lima, marhule, mango a ovsené vločky. Ak laktóza v mliečnych výrobkoch vyvoláva symptómy, konzumujte možnosti zníženej laktózy, ako napríklad nízkotučné jogurty.
Prírodné prostriedky IBS
Olej z mäty piepornej môže zmierniť symptómy GI, ktoré sú bežne spojené s IBS, najmä kŕče a črevný plyn. Medikálne centrum Univerzity v Marylande uvádza, že užívanie 0,2 až 0,4 ml oleja trikrát denne v forme entericky potiahnutých kapsúl môže poskytnúť úľavu. Probiotiká, dobré baktérie, ktoré podporujú trávenie zdravia, môžu byť tiež výhodnou voľbou. Užívanie päť až desať miliárd CFU denne s doplnkom obsahujúcim Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium môže uvoľniť plyn a zápchu.
Potraviny pre gastritídu
Infekcia, vírus, autoimunitné ochorenie a anémia spôsobujúca nedostatok vitamínu B-12 spôsobujú gastritídu. Rovnako ako u IBS, držte potraviny s vysokým obsahom vlákniny, aby ste zmiernili príznaky a zvolili možnosti s nízkym obsahom tuku. Potraviny obsahujúce flavonoidy môžu byť tiež užitočné. Flavonoidy fungujú ako antioxidanty v tele, bojujú proti poškodeniu buniek a znižujú zápal. Medzi dobré zdroje patrí brusnice, jablká, zeler, cibuľa a cesnak.
Prírodné prostriedky pre gastritídu
Vzhľadom na známe výhody pepermintu pre upokojenie žalúdočnej nevoľnosti, môže mať pomôcka na zmiernenie gastritídy prídavok mentolového oleja. Použite doplnok s enterickou povrchovou úpravou na udržanie oleja spôsobujúceho pálenie záhy. Bravčové doplnky - často spojené s močovým zdravím - zohrávajú úlohu pri prevencii rastu Helicobacter pylori, čo je známa príčina gastritídy. Navrhovaná účinná dávka je 800 mg denne, rozdelená na dve dávky, odporúča Medical Center v Marylandskej nemocnici. Ak máte príznaky gastritídy, nechajte sa testovať na H. pylori, pretože chronická infekcia týmito baktériami zvyšuje riziko vzniku rakoviny žalúdka.
