Cvičenie by malo byť súčasťou každodenného života človeka, ale nie každý chce ísť do telocvične do cvičenia. Niekedy je to rozpočet, vďaka ktorému je telocvičňa neprítomná; v iných prípadoch človek nemusí chcieť strácať čas potrebný na chodenie do telocvične.
Centrá pre kontrolu chorôb odporúčajú, aby zdraví dospelí dostávali každý týždeň aspoň 150 minút mierne intenzívneho aeróbneho cvičenia, ako aj dve 20-minútové sedenia týždenne na posilňovanie svalov. Nemusíte strácať čas v telocvični - ušetrite čas tým, že pracujete doma.
Preskočte komuta
Ak žijete vedľa telocvične, budete pravdepodobne musieť jazdiť alebo ísť ísť a pracovať von. Ak vaša telocvičňa nie je priamo na vašej trase medzi vaším domom a prácou alebo iným bežným cieľom, jednoduché cestovanie do az posilňovne môže plytvať cenným časom. Práca v domácnosti znamená, že môžete túto časovo náročnú cestu preskočiť a dostať sa priamo do tréningu bez toho, aby ste museli skrátiť svoj voľný čas.
Žiadne fronty pre zariadenia na cvičenie
Gyms môžu byť veľmi zaneprázdnení. Ak navštívite počas rušnej časti dňa, môžete stráviť toľko času čakaním, ako si cvičíte.
Ak však pracujete doma, pravdepodobne budete jedinou osobou vykonávajúcou prácu, takže nebudete mať také nepríjemné udalosti. Nielen, že budete môcť prechádzať cvičením rýchlejšie, menej odpočinku medzi cvičeniami je tiež náročnejším cvičením a poskytuje dobrý spôsob, ako zvýšiť svoju fyzickú kondíciu bez toho, aby ste sa museli uchýliť k dlhším tréningom.
Získajte svoj zen počas tréningu v domácom jogu. Foto kredit: SolisImages / iStock / GettyImages Žiadne rozptýlenie
Cesta do telocvične môže byť veľmi spoločenská záležitosť. Aj keď je to pekné chatovať s priateľmi a známymi medzi súbormi, čo začína, pretože len niekoľko vymenených slov sa môže ľahko zmeniť na celú rozhovor, čo vám môže zbaviť drahocenného času. Len chvíľu hovoriť s priateľom alebo dvomi môžete pridať veľa času do vášho celkového času stráveného v telocvični.
Doma, na druhej strane, môžete vyradiť svoje súpravy bez toho, aby vás niekto zavádzal (pokiaľ nemáte zasiahnuté dieťa!) Stačí zatvoriť dvere a stráviť 30 minút cvičením sami.
Dokončiť v žiadnom čase
Akonáhle je váš tréning dokončený, je čas zasiahnuť sprchy. To však znamená, že budete pravdepodobne súťažiť o priestor pre sprchy s celou skupinou iných ľudí.
Ak ste nemali dostatok šťastia, aby ste sa najskôr dostali k sprchám, možno budete musieť stráviť čas čakaním na oslobodenie. Cvičenie doma znamená, že pravdepodobne nebudete musieť čakať dlho, ak chcete použiť sprchu, ak vôbec. Navyše, nemusíte sa po zrkadlovom priestore poskakovať.
