Športovci často hľadajú doplnky, ktoré im môžu poskytnúť výhodu v posilňovni av súťaži. Tribulus terrestris je rastlina bežne používaná v ayurvédskej medicíne, ktorá sa stala známa ako doplnok na kulturistiku podľa knihy "Protokol: Najlepšie doplnky na budovanie svalovej hmoty" od Arnolda Sturtza. Užívajte doplnky len pod vedením športového lekára alebo iného kvalifikovaného lekára.
Zvyšuje silu a zvýšenie svalovej hmoty
Výrobcovia tvrdia, že T. terrestris zvyšuje testosterón a chudobnú hmotu a spúšťa uvoľňovanie oxidu dusnatého, čo pomáha pri rozširovaní krvných ciev a dodávaní kyslíka do pracovných svalov. Zatiaľ čo pokusy na zvieratách ukázali zvýšenie testosterónu, ľudské štúdie nedokázali tento účinok replikovať. Avšak autori štúdie uverejnenej v marci 2014 vydania Journal of Dietary Supplements teoretizujú, že uvoľňovanie oxidu dusnatého môže byť zodpovedné za iné fyziologické účinky.
Doplnok pred tréningom
Ako užívate T. terrestris závisí od vašich cieľov, píše Sturtz. Kulturisti, ktorí chcú zvýšiť výkon v telocvični prostredníctvom zvýšenej produkcie oxidu dusnatého, používajú T. terrestris ako doplnok pre tréning. Na tento účel športovci zvyčajne užívajú 30 až 60 minút pred tréningom, na prázdny žalúdok. Niektorí kulturisti kombinujú T. terrestris s kreatínom tým, že zmiešajú oba prášky dohromady v 16 oz šťavy a pitie pred tréningom, podľa knihy "Protokol".
Rezanie a zväčšovanie cyklu
Predpokladá sa, že T. terrestris zvyšuje chudobnú hmotu, hoci chýbajú ľudské štúdie ukazujúce tento potenciálny prínos. Podľa kulturistov "Protokol", užívate T. terrestris na zvýšenie chudobnej hmoty, keď sa zväčšuje a na udržanie chudobnej hmoty počas rezacieho cyklu. Na tieto účely sa užíva trikrát denne, 30 minút pred jedlom. Pracujte so športovým lekárom, ktorý vám poskytne rady týkajúce sa dávkovania.
Doplniť vedľajšie účinky
Neexistujú žiadne zverejnené správy o závažných nežiaducich účinkoch spojených s používaním T. terrestrisu. Avšak, užívanie tohto doplnku môže spôsobiť plynatosť, nevoľnosť a brušné ťažkosti, podľa knihy "Protokol". Tieto vedľajšie účinky sú zvyčajne mierne a často pretrvávajú. Kombinácia T. terrestrisu s inými doplnkami zvyšujúcimi výkon môže zvýšiť riziko nežiaducich účinkov. Vyhnite sa užívaniu, ak máte v anamnéze problémy s obličkami alebo pečeňou.
