Vápnik je najrozšírenejší minerál vo vašom tele, pričom asi 99 percent minerálov je v kostiach. Okrem toho, že zohráva dôležitú úlohu pri vývoji a udržiavaní silných kostí, vápnik tiež uľahčuje správnu funkciu vášho srdca, svalov, nervov a iných telesných systémov. Niekedy sa usadzujú vápnik v mäkkých tkanivách, ako sú prsia.
Kalcifikácia prsníkov a vápnik
Dva typy kalcifikácií prsníkov sú makrokalcifikácie a mikrokalcifikácie. Makrokalcifikácie sú vo všeobecnosti hrubé usadeniny vápnika, ktoré sa zdajú ako veľké biele bodky alebo čiarky na mamografoch. Makrokalcifikácie sú zvyčajne spojené so ženami staršími ako 50 rokov a považujú sa za neškodné. Mikrokalcifikácie sú malé deponáty vápnika, ktoré sa objavujú ako malé biele škvrny na mamografoch. Hoci nie je zvyčajne výsledkom rakoviny, mikrokalcifikácie sú niekedy príznakom prekanceróznych zmien v prsníkoch. Kalcifikácie prsníkov nie sú typicky spôsobené nadmerným príjmom vápnika.
Príčiny kalcifikácie prsníkov
Rakovina je jednou z možných príčin kalcifikácie prsníka. Avšak početné ne-rakovinové stavy tiež spôsobujú kalcifikáciu prsníka, ako je predchádzajúce poranenie prsníka, cysty prsníkov, fibroadenóm a dermálna alebo vaskulárna kalcifikácia. Mali by ste vyhľadávať lekársku pomoc, ak je kalcifikácia zoskupená namiesto toho, aby bola rozptýlená po celom prsníku. Vklady vápnika, ktoré sa líšia tvarom a veľkosťou, sú tiež situáciami, ktoré vyžadujú návštevu svojho lekára.
Vápnikom nedostatočná výživa a vápnik
Štúdia predložená v roku 2006 s názvom "Lipidy v zdraví a ochorení" stanovila, že králiky na diete, ktoré mali len 0,5 percenta požadovaného denného príjmu vápnika, boli vystavené väčšiemu riziku rozvoja aterosklerózy. Štúdia použila králičie testované subjekty, ktoré boli rozdelené do dvoch skupín. Jedna skupina jedla s nedostatkom vápnika stravou, zatiaľ čo iná jedla stravu, ktorá mala 3% vápnika. Skupina králikov na diéte s prídavkom vápnika bola asi o 62% menej pravdepodobné, že by vyvinula kalcifikáciu. To naznačuje, že doplnky vápnika môžu skutočne zabrániť kalcifikácii, a nie jej spôsobiť. Štúdie zahŕňajúce ľudské testovacie subjekty sú potrebné na zistenie, či sa tento jav vyskytuje u ľudí.
Dávkovanie a vedľajšie účinky
Odporúčaná dávka pre vápnik sa mení v závislosti od veku. Deti v prvých 6 mesiacoch potrebujú asi 210 mg denne. Dojčatá medzi 7 a 12 mesiacmi vyžadujú 270 mg denne. Adolescenti vo veku od 9 do 18 rokov potrebujú približne 1300 mg denne. Táto dávka klesá na približne 1000 mg denne vo veku 19 až 50 rokov. Ľudia nad 50 rokov potrebujú približne 1200 mg denne. Odporúčaná dávka na prevenciu rakoviny hrubého čreva je 1 800 mg denne. Prijateľná horná hladina vápnika je približne 2500 mg denne. Vklady vápnika sú spojené so žalúdočnou poruchou, nevoľnosťou a stratou chuti do jedla.
