Diabetici musia starostlivo monitorovať stravu, aby udržali hladiny cukru v krvi pod kontrolou a zabránili komplikáciám. Rovnako ako u zdravých dospelých, potreby diabetických kalórií závisia od pohlavia, hmotnosti a fyzickej aktivity. Ak máte cukrovku, poraďte sa so svojim lekárom alebo dietetikom o vašich kalóriách a výživových požiadavkách.
1200 až 1600 kalórií
Národný informačný stredisko pre diabetikov odporúča 1,200 až 1600 kalórií pre malé dievčatá, ktoré cvičenie vykonávajú, malé a stredné ženy, ktoré chcú schudnúť, a stredne veľké ženy, ktoré sú relatívne neaktívne. Táto strava by mala zahŕňať šesť porcií škrobov, dve dávky mlieka a ďalších mliečnych výrobkov, tri porcie zeleniny, 4 až 6 oz. mäsa alebo náhradky mäsa, dve porcie ovocia a najviac tri porcie tukov.
1 600 až 2 000 kalórií
Diabetes Clearinghouse odporúča diétu s hmotnosťou od 1 600 do 2 000 kalórií pre nasledujúce skupiny: veľké ženy, ktoré chcú schudnúť, malé muži, ktorí nemusia schudnúť, stredne veľké muži, ktorí sú relatívne neaktívni a stredne veľkých a veľkých mužov ktorí chcú schudnúť. Táto strava by mala zahŕňať osem porcií škrobov, dve dávky mlieka a mliečnych výrobkov, štyri porcie zeleniny, tri dávky ovocia, 4 až 6 oz. mäsa alebo mäsových náhrad a až štyri porcie tukov.
2 000 až 2 400 kalórií
Diabetes Clearinghouse odporúča 2 000 - 2 400 kalórií pre stredne veľkých a veľkých dospelých, ktorí sú fyzicky aktívni a veľkí muži, ktorí nemusia schudnúť. Táto strava by mala zahŕňať 10 dávok škrobov, dve porcie mlieka a mliečnych výrobkov, štyri porcie zeleniny, štyri porcie ovocia, 5 až 7 oz. mäsa alebo mäsových náhrad a až päť porcií tukov.
Veľkosti zobrazovania
Zoznamy výmeny cukrovky poskytujú konkrétne informácie o poradí, aby ste vedeli, koľko z každej potraviny v skupine môžete jesť. V každej skupine potravín by dávka potravy mala poskytnúť rovnaké množstvo sacharidov, bielkovín a tuku.
Plánovanie jedál
Po regulácii jedla a schránky je potrebná regulácia hladín glukózy v krvi. Pokúste sa jesť každé tri hodiny a striedajte jedlo s občerstvením. Napríklad raňajky v 7.00 hod., Ranné občerstvenie o 10.00 hod., Obed o 1 hod., Popoludňajšie občerstvenie o 16.00 hod., Večera o 7.00 hod. a večerné občerstvenie o 10.00 hod.
