Vaše telo udržuje váhu prostredníctvom rovnováhy kalórií, ktoré konzumujete a kalórií, ktoré používate. Dokonca aj v kľude, vaše telo používa kalórie, aby udržalo vaše orgány, pre bunkové funkcie a aby vaše srdce bije. Keď je telo menštruované, pripravuje sa na to pomocou prídavných kalórií.
Rýchlosť metabolizmu
Vaša bazálna metabolická dávka, BMR, je množstvo denných kalórií potrebných na udržanie nažive. Ak ste neurobili nič iné, než ležať v posteli počas celého dňa, vaše telo stále vyžaduje kalórie. V časopise Journal of Nutritional Science a Vitaminology sa hovorí, že BMR je výrazne ovplyvnená menštruačným cyklom. To nie je prekvapením, pretože bunky sú počas tejto doby aktívnejšie, čo si vyžaduje dodatočnú energiu.
kalórií
Denník Ženského časopisu hovorí, že za týždeň pred vašim obdobím bude vaše telo vyžadovať 100 až 300 kalórií denne. I keď je lákavé myslieť na tieto ako voľné kalórie, stále robiť zdravé výbery potravín, ako sú ovocie a zelenina, z ktorých sa tieto kalórie.
variácie
Anelise Engel z Manhattanu meria zmeny v metabolických dávkach. Oznamuje, že váš menštruačný cyklus môže vyžadovať až 359 kalórií. Váš rozsah nižších kalórií je jeden týždeň pred ovuláciou a váš vyšší rozsah tesne pred menštruáciou.
