Zatiaľ čo strava nemôže vyliečiť reflux kyseliny alebo kandidózu, tiež známu ako kandidóza, môže pomôcť zvládnuť symptómy. Vyhnúť sa niektorým potravín môže pomôcť zabrániť exacerbácii refluxu kyseliny. Probiotiká môžu pomôcť zabrániť kolonizácii baktérií, ktorá môže viesť k kandidóze. Celkovo môže vyvážená strava plná zeleniny, ovocia, zdravých tukov a chudého proteínu poskytnúť telo výživu, ktorú potrebuje na zmiernenie príznakov.
Dietárne a životný štýl odporúčania pre acid reflux
Gastroezofageálna refluxná choroba sa vyskytuje, keď do žalúdka vstúpi obsah žalúdka, ktorý je známy ako reflux. Ak chcete zabrániť refluxu, vyhýbajte sa ohýbaniu, ležaniu alebo intenzívnemu cvičeniu po jedle. Tiež vyhnite sa jedlu ťažké jedlá, najmä tie, ktoré zahŕňajú spúšťa potraviny, vrátane alkoholu, čokolády, tučných jedál, ako je plnotučné mlieko, spearmint a mäta pieporná. Minimalizujte príjem kyslých potravín a nápojov, kofeínových nápojov a kávu bez kofeínu, aby ste pomohli zvládnuť túto chorobu. Zníženie hmotnosti môže tiež pomôcť zmierniť refluxnú chorobu. Vynechanie občerstvenia pred spaním a zdvíhanie hlavy vašej postele 6 palcov môže pomôcť zabrániť refluxu v noci.
Výživa pre reflux
Zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite odporúča konzumovať farebné potraviny s vysokým obsahom antioxidantov, vrátane čučoriedok, čerešní a papriky. Mali by ste tiež ísť na potraviny s vysokým obsahom vitamínov B a vápnika, ako sú mandle, fazuľa a špenát. Vyhýbanie sa trans-tukov - nájdených v sušienkoch, sušienkach, koláčech a hranolkách - a jedenie zdravších tukov, ako sú tie, ktoré sa nachádzajú v olejoch, môže pomôcť znížiť príznaky. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v tukových rybách, ľanoch a vlašských orechoch, môžu pomôcť znížiť zápal. Pitie šiestich až ôsmich pohárov vody denne môže tiež pomôcť znížiť príznaky.
Odporúčania týkajúce sa diéty pre Candidu
Kandidóza je spôsobená hubou známa ako Candida albicans. Zástancovia kandidovej stravy navrhujú odstránenie jednoduchých cukrov, pretože candida žije na cukre. Nie je však jasné, či sa odstránenie cukru zbaví kandidózy alebo či zdravá výživa pomáha ľuďom cítiť sa lepšie. Doplnenie probiotikami, známe aj ako dobré baktérie, môže byť prospešné. V malej štúdii uverejnenej v Mycopathologia v roku 2013 výskumníci kŕmili ženy probiotickým jogurtom počas dvoch 15-dňových konzumných periód, zbierali perorálne a vaginálne výtery pred a po skúšobnom období. Spočiatku malo o niečo viac ako polovica jedincov kolonizáciu vaginálnych húb, ale pri konzumácii jogurtu s obsahom probiotiek sa percento znížilo iba na 29 až 38 percent žien. Na potvrdenie týchto výsledkov je potrebný ďalší výskum.
Osobitné dôvody pre reflux a ochorenie Candida
Pred prijatím akýchkoľvek doplnkov sa poraďte so svojím lekárom. Zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite odporúča multivitamín, ktorý obsahuje vitamíny A, C, E a B, aby pomohol znížiť zápal a udržal imunitný systém silný. Užívanie omega-6 a omega-3 mastných kyselín dvakrát denne môže pomôcť znížiť zápal, ale môže tiež zvýšiť riziko krvácania, najmä ak užívate lieky na predpisovanie krvi na predpis alebo aspirín. Probiotické doplnky, ktoré obsahujú živé organizmy Lactobacillus acidophilus, môžu pomôcť obnoviť a udržiavať dobré baktérie vo vašom čreve. Ak máte slabý imunitný systém alebo užívate lieky, ktoré potláčajú imunitný systém, postupujte opatrne.
