Podľa Centrov pre kontrolu chorôb (CDC), beh poskytuje aeróbne cvičenie s intenzívnou intenzitou, zlepšuje zdravie kostí a znižuje stres. Či už trénujete na maratón alebo sa len snažíte vypáliť niekoľko kalórií, náramkové zariadenie, ktoré poskytuje údaje o vzdialenosti, tempe a uplynutom čase v reálnom čase, vás udrží motiváciou a zabezpečíte maximálny možný úžitok z vášho úsilia ,
Monitory s funkciou GPS
Ak chcete bežať na dlhých vzdialenostiach vonku, zvážte zariadenie na monitorovanie rýchlosti a vzdialenosti - ako je napríklad jedna séria Garmin Forerunner - ktorá používa technológiu GPS (Global Positioning System) na sledovanie vášho chodu. Tieto jednotky založené na systéme GPS sa spoliehajú na satelitné prepojenia na vyhľadanie a zaznamenanie vašej trasy, keď zobrazujú, vypočítavajú a ukladajú informácie o rýchlosti, vzdialenosti a čase na jednodielnej jednotke nosenej na zápästí. Tieto informácie je možné prevziať do vášho počítača, čo umožňuje jednoduché porovnávanie výsledkov v priebehu času a zobrazenie pokroku.
Výhody a nevýhody monitorov GPS
Monitorovanie rýchlosti a vzdialenosti s podporou GPS poskytuje najpresnejšie údaje a je jednoduché zdieľať medzi bežcami, pretože nevyžadujú individuálnu kalibráciu krokov na určenie vzdialenosti, na ktorú sa vzťahuje. Niektoré modely poskytujú monitorovanie srdcovej frekvencie, niektoré údaje o výške zobrazenia a niektoré vám umožňujú nastaviť značku vypnutia pre spätné alebo neskoršie spustenie. Iné ako ich relatívne náklady, primárnou negatívou bežiacich monitorov založených na GPS je to, že pretože sa spoliehajú na satelitný príjem, nemusia pracovať v telocvični, v hustých lesoch alebo v hlbokých kaňonoch horniny alebo budov. Niektoré modely vám umožňujú pridať podstavec na poskytnutie údajov, keď GPS nie je k dispozícii.
Akcelerometre pre chodidlá
Akcelerometer pozostáva z senzora chodidla, ktorý je pripojený k vašej šnúrke, ktorá využíva vnútornú inerciálnu technológiu na meranie rýchlosti a ubehnutej vzdialenosti, potom bezdrôtovo prenáša dáta na zobrazovaciu jednotku s kapacitou časovania. Podľa spoločnosti Polar, hlavného výrobcu akcelerometra, musí byť nožný podstavec kalibrovaný pre každého jednotlivého používateľa, aby získal čo najpresnejšie informácie. Niektoré modely vám umožňujú nastaviť cieľový rozsah rýchlostí a upozorní vás, keď prejdete nad alebo pod ním. Ak spúšťate predovšetkým kardio fitness, zvážte ten, ktorý sa integruje so zariadením na sledovanie srdcovej frekvencie.
Výhody a nevýhody akcelerometra
Výhodou pre zariadenia na sledovanie vzdialenosti a rýchlosti pomocou tejto technológie snímania pohybu a rýchlosti je, že pracujú kdekoľvek. Akcelerometre sú drahšie ako monitory s podporou GPS, pretože neposkytujú informácie o trase cestou, čo je zbytočné, ak máte tendenciu spustiť niekoľko známych trás. Ak však chcete zdieľať zariadenie, musí byť nožný podstavec znovu namontovaný a kalibrovaný pri každom použití, čo môžu niektorí používatelia považovať za negatívny.
