Kalendár mesačných jedál vám môže pomôcť odpovedať na vekovú otázku: "Mami, čo je na večeru?" So všetkými vašimi jedlami plánované vopred, budete mať vždy správne prísady, ktoré každú noc zdobia zdravé domáce jedlo. Vo večerných hodinách rýchleho občerstvenia a mikrovlnných jedál môže mesačný plánovač jedla pomôcť udržať výživu vašej rodiny na trati, berie na vedomie rodiny s cieľom. Získajte kalendár a používajte obľúbené rodiny, bezmäsité jedlá a nové recepty a vytvorte si celý mesiac zdravého cestovného.
Krok 1
Získajte kalendár. Vyberte jeden, ktorý má veľké medzery pre dátumy. Ak nemáte k dispozícii kalendár alebo plánovač, môžete ho vytlačiť v aplikácii My Free Calendar Maker (pozrite časť Zdroje). Ak sa plánujete podľa mesiaca, zdá sa, že je príliš ohromujúci, začnite plánovaním týždenne a potom prejdite na mesačné plány, keď sa budete cítiť pohodlnejšie s novým plánom a postupom varenia.
Krok 2
Napíšte všetky jedlá, ktoré vaša rodina má, ktorú pravidelne robíte. Zvyčajne sú to rýchle a jednoduché recepty ako tacos, špagety alebo pečené kurča. Požiadajte svoju rodinu o vstup; môžu si spomenúť na niektoré jedlá, na ktoré ste zabudli. Vyberte si jedlá, ktoré majú podobné zložky, aby ste ich mohli použiť v iných receptúrach.
Krok 3
Vyberte si štyri nové recepty, ktoré ste nikdy nevyskúšali, a niekoľko bezmäsitých jedál, ako je vegetariánska chili alebo fazuľa a ryža. Tieto typy jedál sú veľmi nákladovo efektívne a môžu pomôcť znížiť náklady na nákup potravín. Nové nové recepty sa môžu pridať do vášho bežného repertoáru, ak ich má vaša rodina.
Krok 4
Naplánujte celý mesiac vložením nápadu na jedlo do každého štvorca v kalendári. Rozdelí jedlo tak, aby ste mali aspoň jedno jedlo bez jedla týždenne a jeden nový recept každý týždeň. Potom vyplňte ďalšie päť hovorí so svojimi vyskúšanými a pravdivými receptami. Pamätajte, že nie každý deň je potrebné domáce varenie. Za každý piatok si môžete pripraviť pizzu, aby ste vyplnili kalendár a urobili si prestávku. Môžete tiež urobiť sobotu zvyšný deň, alebo plánujete použiť zvyšky v inej noci, aby ste nestratili potravu.
Krok 5
Ak máte dostatok receptov, vytvorte plány stravovania s ďalším mesiacom. Týmto spôsobom budete môcť striedať oba kalendáre tak, aby vaša rodina nemala pocit, že ste jedli rovnaké jedlá mesiac po mesiaci.
Krok 6
Napíšte hlavný zoznam zložiek ako nákupný zoznam. Ak máte dva rovnaké kalendáre, ktoré sa majú striedať, budete vždy používať tie isté prísady a nakupovanie by malo byť jednoduché. Skúste kúpiť všetky suché spálne na začiatku mesiaca a potom podľa potreby zakúpte čerstvé predmety týždenne. Pomôže vám to používať svoj mesačný plánovač jedla, aby ste zjednodušili ostatné oblasti svojho života.
Krok 7
Umiestnite kalendáre na jedlo do viaczložkového viazacieho vrecka. Môžete skopírovať svoje receptové karty tam, alebo pridať poznámkový blok pre nákupné zoznamy, aby vaše jedlo úplne organizované.
Veci, ktoré budete potrebovať
- kalendár
- pero
- Receptové karty
- Nákupný zoznam
