Antény v gymnastike sú kaskadérske kúsky vykonané bez umiestnenia ruky na podlahu. Keď sa gymnastá spomínajú ako "anténa", zvyčajne sa vzťahujú na neporušenú cartwheel, aj keď antény môžu byť vykonávané ako prechádzky. Vzdušný kolotoč je jedným z prvých vzdušných kaskadérov, ktoré sa učia ako pokroky v ich zručnostiach. Vyzerá to podobne ako tradičné kolotoč, ale mechaniku sú iné.
Krok 1
Stojte na konci rohože a bežte smerom do stredu, podobne ako to robíte za sebou.
Krok 2
Prekážka tým, že preskočíte na jednu nohu, zatiaľ čo pri príprave antény prinášate opačnú nohu dopredu. Pri prekonávaní prekážky sa obe ruky zdvihnete. Zamerajte sa na výšku, nie na vzdialenosť, na svoju prekážku.
Krok 3
Keď vaša hlavná noha prichádza z prekážky, silne zatlačte, keď sa otočíte rukami nadol a späť. Zároveň otočte svoje telo bokom, ako to robíte počas kolobehu. Znovu, premýšľajte o zdvíhaní, nie o vzdialenosti ako v tradičnom kolobežke.
Krok 4
Kick opačnú nohu pevne a rýchlo. Postupujte rýchlo s hlavnou nohou. Vaše telo bude koleso, nohy sa budú otáčať nad hornou časťou tela. Nohy sa musia rýchlo pohybovať, aby sa mohli otáčať anténou a dostať sa na podlahu bez použitia rúk.
Krok 5
Keď vaše nohy prídu nad tvoje telo, otočte spodnú časť tela tak, aby ste pristáli po jednej nohe naraz, smerom k smeru, z ktorého ste prišli, tak ako to robíte v okruhu.
Veci, ktoré budete potrebovať
- rohož
- pozorovateľ
Tipy
- Pri vylepšovaní budete môcť urobiť anténu bez spustenia.
varovanie
- Pred pokusom o anténu zvládnite tradičné, jednoručné a potápačské kolieska. V záujme bezpečnosti je vždy na dosah ruky. Nikdy neviažte ruky za chrbtom. Musíte byť schopní dať svoju ruku (y) na podlahu, ak sa niečo pokazí s kaskadérom.
