Okrem toho, že sa cítite skvelo, masáž tváre je rýchly a jednoduchý spôsob, ako zlepšiť cirkuláciu tváre a zlepšiť farbu a textúru pokožky. Masáž tváre je tiež užitočná pre zmiernenie stresu, zmiernenie bolesti hlavy, vyvolanie relaxácie a odstránenie kongescií dutín. Profesionálne masáže tváre sú často drahé, ale môžete dať niekomu jednoduchú tvárovú masáž doma za pouhých 10 minút. Masáž tváre by nemala trvať dlhšie ako 20 minút, podľa Massage Therapy 101. Dlhé masáže s väčšou pravdepodobnosťou pretiahnu obličejové svaly a dráždia jemné tváre.
Krok 1
Nájdite pokojné a pokojné miesto, kde môžete dať masáž tváre. Vypnite telefón, stlmite svetlá a nechajte príjemcu sedieť na pohodlnej stoličke alebo si odpočívajte na stole alebo posteli.
Krok 2
Očistite tvár čistiacimi podložkami alebo miernym mydlom a vodou. Tým sa odstráni všetka nečistota, olej a make-up, aby sa zabránilo podráždeniu pokožky. Skontrolujte pokožku na príznaky otvorených oparu, podráždenej akné, ekzému, psoriázy alebo iných stavov kože, ktoré sa môžu počas masáže podráždiť. Nedávajte masáž tváre na zlomenú alebo podráždenú pokožku.
Krok 3
Aplikujte hypoalergénny masážny krém alebo pleťový krém na špičky prstov, aby vám prsty hladko prechádzali cez pokožku na tvári. Použitie mlieka alebo mlieka zníži trenie a podráždenie pokožky a zvýši výhody masáže tváre. Nie je nutné používať drahé oleje určené na masáž. Vo väčšine prípadov stačí štandardný rastlinný olej.
Krok 4
Použite iba krúžok a stredné prsty, aby ste zabránili pôsobeniu prílišného tlaku počas masáže. Tvoje údery musia byť pomalé a jemné a celkový pohyb by mal byť smerom nahor k líniu vlasov.
Krok 5
Začnite v hornej časti tváre, na čele a pomocou prstov masírujte obočie a chrámy pomocou širokých kruhových pohybov. Umiestnite prsty do stredu čela a presuňte ich von smerom k chrámom. Jemne masírujte chrámy, aby ste uvoľnili napätie a zmiernili bolesti hlavy.
Krok 6
Stlačte dolu do dutých oblastí pod obočím a potom pomaly zasuňte prsty z vnútorného rohu do vonkajšieho rohu očí. Zopakujte tento pohyb dvakrát až trikrát.
Krok 7
Krok 8
Postupujte smerom von k lícnym kostiam, masírovať od stredu tváre k ušiam. Použitie prstov na jemný tlak v kruhovom pohybe. Masírujte čeľusť a ušné laloky.
Krok 9
Masáž hlavy pokožky pomocou prstov. Alternatívne široké kruhové pohyby s užším pohybom.
Krok 10
Odstráňte akýkoľvek krém, krém alebo olej z pokožky pomocou čistiacich podložiek alebo navlhčených vatových podložiek.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Čistiace vankúšiky
- Masážny krém alebo rastlinný olej
