Nevoľnosť je výsledkom rôznych stavov, vrátane tehotenstva, gastroenteritídy a užívania liekov. Je celkom bežné, že zvracanie sprevádza nevoľnosť v mnohých prípadoch, a preto by sa mohlo stať potenciálne nebezpečným, ak sa nepokúšal lekár, aby našiel koreň problému. Vyhýbanie sa niektorým potravinám môže pomôcť zabrániť zhoršeniu nevoľnosti.
Kyslé ovocie
Ak máte nauzeu, najmä v súvislosti so žalúdočnou chrípkou, vyhýbanie sa plodom s vysokým obsahom kyseliny môže pomôcť znížiť potrebu zvracania. Pridanie kyseliny k už nahromadenému žalúdku spôsobuje zvýšený stres a vyššiu pravdepodobnosť zvracania. Konzumácia plodov s nízkym obsahom kyselín, ako sú banány, namiesto citrusových plodov môže poskytnúť nevyhnutné živiny bez povzbudenia nevoľnosti. Banány sú bohaté na draslík a horčík, ktoré sú zvlášť užitočné pre tých, ktorým hrozí dehydratácia v dôsledku zvracania.
Mastné potraviny
Gastrointestinálna nevoľnosť, ako peptické vredy alebo gastritída, môže byť mimoriadne nepríjemné. Jedenie mastných potravín môže podporiť tento nepríjemný pocit vyvolaním plynu, zlým trávením a zvýšenou kyselinou v žalúdku. Mastné potraviny zahŕňajú masné mäso a vyprážané cestovné, ako sú francúzske hranolky, smažené kuracie mäso a hash hnedé. Podľa Kalifornskej univerzity v San Francisco Medical Center môže dokonca aj zápach mastného jedla prispieť k nutkanovej nevoľnosti.
Mliečne výrobky
Mliečne výrobky môžu podnecovať epizódy nevoľnosti a zvracania, najmä pre tých, ktorí si neuvedomujú, že majú citlivosť na laktózu. Laktózová intolerancia je, keď vaše telo nemá potrebný enzým na rozklad zloženej laktózy, ktorá je prítomná vo všetkých mliečnych výrobkoch. Dokonca aj osoby, ktoré netolerujú laktózu a trpia gastrointestinálnymi ochoreniami alebo vírusovou infekciou, by sa mali vyhýbať mliečnym výrobkom, najmä mlieku. Je to spôsobené jeho základnou úrovňou pH, ktorá nekompenzuje kyselinu, ale zvyšuje produkciu.
