Ak žijete v severnom štáte a hráte sa na skupine s rýchlym futbalom, očakávajte, že veľa tréningov bude v telocvični - najmä počas zimných mesiacov. Ak váš tím začne hrať na jar, budú tréningy v praxi aj v interiéri. Hoci v telocvični nemôžete robiť toľko vecí ako na diamantu, existuje veľa vnútorných vrtákov, ktoré vám umožňujú pracovať na vašom biť, polohovaní, baserunning a kondicionovanie.
Vnútorné výhody
Hoci existujú nevýhody v práci v interiéri - napr. Outfielderi nemôžu chytiť mušle na lopty - existujú aj výhody. Podľa LeagueLineup môže byť vnútorný tréning "skvelým časom na riešenie akýchkoľvek pretrvávajúcich problémov s formou, technikou alebo všeobecnou mechanikou športu". Hráči môžu sledovať herné videá, praktizovať techniky vizualizácie a silový vlak s hmotnosťou alebo bez váh. Vŕtačky môžu byť na mieru prispôsobené dostupnému priestoru, aby mohli hráči páliť, pole a ihrisko.
Vnútorné vrtáky pre rôzne zručnosti
Stláčanie vŕtačiek odporúčané softvérovým výkonom Softball zahŕňa stojaci bližšie ako normálne k džbánke alebo kladkostrojom, aby sa zlepšil čas reakcie a pomocou nastavovacieho stroja nastaveného na hádzanie stúpajúcich loptičiek - ťažké ihrisko. Batoľatstvo je poučné, aby sa hojilo len pri štrajkoch. Základný výcvik navrhnutý spoločnosťou Human Kinetics vyzýva bežcov, aby urobili rýchle a inteligentné rozhodnutia. Trénery signalizujú guľové lopty, poplachové línie Texaskej línie alebo linky a bežci reagujú na situáciu. Malé priestory tiež prispievajú k rýchlemu reaktivovaniu vŕtacích vŕtačiek, upozorňuje STACK, ako je napríklad prenesenie lopty z rukavice do ruky čo najrýchlejšie, zatiaľ čo sa dostaneme do dobrej hádzacej polohy.
