Dosiahnutie v�hy cie�a m�e by� rovnako jednoduch� ako konzum�cia v��ieho mno�stva ovocia a zeleniny, pod�a ofici�lnych webov�ch str�nok V8. Ke� pijete ��avu V8 a budete jes� ovocie a zeleninu po cel� de�, m�ete sa c�ti� pln�� a menej pravdepodobn�, �e sa budete musie� ob�a�ova� nezdrav�m jedlom. Predt�m, ako sa pok�site o pl�n V8 na zdrav� hmotnos�, pora�te sa so svoj�m lek�rom, najm� ak m�te alergie alebo zdravotn� stav.
v�znam
Pl�n V8 pre zdrav� v�hu bol vytvoren� spolo�nos�ou V8 s cie�om pom�c� di�t�m schudn�� a udr�iava� zdrav�� stravovac� pl�n. Strava je zalo�en� na �tatistike, �e sedem z 10 dospel�ch nedost�va dostatok ovocia alebo zeleniny vo svojej strave. Pod�a ofici�lnej webovej str�nky V8 by dospel� mali jes� p� porci� ovocia a zeleniny denne, alebo asi 2 1/2 ��lky v hodnote. Pod�a stravy v recenzii.com v �l�nku "V8 di�ta", di�ta povzbudzuje jednotlivcov, aby jedli pribli�ne 1 500 kal�ri� za de�.
Uk�ka ra�ajok
Na ra�ajky v de� prv�, ofici�lna str�nka V8 nazna�uje, �e jes� 8 oz. V8 100% zeleninovej ��avy, ktor� poskytuje pribli�ne dve porcie zeleniny. Cook 1 ��lka oby�ajnej ovsenej vlo�ky a zamie�ajte 2 polievkov� ly�ice. hrozienkami a 1 ly�i�kou. hned� cukor. Pridajte 1/4 ��lky ochuten�ho n�zkotu�n�ho jogurtu na vrchol ovsenej vlo�ky pred jedlom. Na ra�ajky v de� dva di�ty prepnite ovsen� vlo�ky na 1 ��lku celozrnn�ch obiln�n, mal�ho ban�nu a ��lky odstreden�ho mlieka.
Vzorov� obed
Na obed v �tvrtom dni navrhne str�nka V8 vytvorenie dom�ceho kur�iat Cesar sal�ma. Kombinujte 2 ��lky r�msky �al�t, 2 oz. grilovan� kuracie prsia, 1/2 ��lky cestov�n, 2 ly�ice parmez�nu, 2 ly�ice. zn�en� kal�riov� Caesar �al�tov� dresing a jablko. Na ob�erstvenie pred ve�erou si vychutnajte tri grahamov� su�ienky, odpor��a ofici�lnu webov� str�nku V8.
Uk�ka ve�ere
Po�as sledovania pl�nu zdrav�ch v�h V8 pripravte na ve�eru dom�ce veggie cestoviny. Cook 1 ��lku celozrnn�ch cestov�n a top 1/2 ��lky paradajkovej om��ky, 1/2 ��lky varenej zeleniny ako papriky, cibu�a a huby a 1/3 ��lky mlet�ho mozzarelly z �iasto�ne odtu�nen�ho mlieka. Ako ob�erstvenie po ve�eri u��vajte 1/2 oz. mandle mie�an� v 1/2 ��lke n�zkotu�n�ch tvarohov.
Expert Insight
Pod�a Mayo Clinic v �l�nku "Heart-Healthy Diet: 8 krokov k zn�eniu srdcov�ho ochorenia", jes� viac ovocia a zeleniny v�m m�e pom�c� schudn��, preto�e budete menej pravdepodobn�, �e budete jes� jedl� s vysok�m obsahom tuku, ako je syr a m�so. Okrem toho jes� viac ovocia a zeleniny m� n�zky obsah kal�ri� a m�e tie� pom�c� zn�i� riziko kardiovaskul�rnych ochoren�.
