Dna je najčastejšou formou zápalovej artritídy u mužov podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb. Vyvíja sa, keď nadbytok kyseliny močovej tvorí kryštály v jedinom kĺbe. Bolesť a opuch sa môžu náhle objaviť a trvať niekoľko dní, týždňov alebo dlhšie. Okrem medicínskych ošetrení môžu zmeny stravy pomôcť zvládnuť vaše príznaky. Získanie chápania potenciálnych prínosov a rizík spojených s paradajkami vás môže viesť k tomu, aby ste urobili vhodné diétne rozhodnutia.
výhody
Paradajky obsahujú bohaté množstvo antioxidantov, vrátane vitamínu C a lykopénu, ktoré podporujú schopnosť vášho tela odolávať a liečiť sa infekciami a chorobami. Ako potraviny s nízkym obsahom kalórií môžu rajčiaky pomôcť uľahčiť proces riadenia hmotnosti, čo je dôležité pre zníženie bolesti kĺbov spôsobené pridaním libier. MayoClinic.com odporúča jesť zložitejšie sacharidy vrátane ovocia a zeleniny a menej sladkých, vysokokalorických potravín na zlepšenie symptómov dna. Spotreba veľkého množstva tekutín môže pomôcť vášmu telu vyplavovať nadbytok kyseliny močovej cez moč. Rovnako ako väčšina ovocia a zeleniny, paradajky sú extrémne bohaté na vodu.
riziká
Zatiaľ čo paradajky sú vo svojej prirodzenej forme vysoko výživné, veľa rajčiakových výrobkov, ako je pripravená cestovinová omáčka, kečup, paradajková polievka a paradajková šťava, obsahujú bohaté množstvo sodíka. Vyhnite sa prebytočnému sodíku je dôležité pre zvládanie artritídy. Konzumácia príliš veľkého množstva sodíka zvyšuje riziko vzniku vysokého krvného tlaku a srdcových ochorení - prevažne medzi staršími a nadváhou. Aby ste predišli týmto rizikám, konzumujte celé paradajky alebo pripravené potraviny s "žiadnou pridanou soľou" alebo so zníženým obsahom sodíka.
teória
Niektorí ľudia veria, že zelenina zo sleďov, medzi ktoré patrí zemiaky, baklažán, paprika a rajčiny, zvyšujú zápal a bolesť artritídy. Táto teória nebola podporená rozsiahlym výskumom. Ak máte podozrenie, že rajčiny alebo iné potraviny zhoršujú vaše príznaky, prediskutujte svoje obavy so svojím lekárom alebo dietetikom.
Návrhy
Hoci sú paradajky výživné a vhodné pre väčšinu pacientov s dnou, mali by sa konzumovať ako súčasť celkovej výživnej a vyváženej stravy. Inými slovami, jednoducho jesť viac paradajok je nepravdepodobné, že výrazne zlepší inak chudobnú stravu. MayoClinic.com odporúča konzumovať viac rastlinných bielkovinových zdrojov, ako sú fazuľa, šošovica a tofu, a menej mäsa a morských plodov na zlepšenie hladín kyseliny močovej a symptómy dna. Nízkotučné mlieko a jogurt môžu tiež pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej. Počas celého dňa piť veľa vody a obmedziť potraviny s vysokým obsahom nezdravých tukov, ako sú vyprážané potraviny, syry a silné krémy. Na zlepšenie kontroly chuti do jedla, tráviacej funkcie a hladiny cholesterolu vymeňte rafinované potraviny, ako je biely chlieb, s celými zrnami. Výživové príklady zahŕňajú ovos, jačmeň, hnedú ryžu, divú ryžu, popcorn popínavú a quinoa. Ďalšie výživné ovocie a zelenina zahŕňajú bobuľové ovocie, citrusové plody, zelené listy, brokolicu, kyslé klíčky a squash.
