Doplnky na energiu a pilulky na spaľovanie tukov môžu pomôcť pri podpore vašich cieľov v oblasti fitness a úsilia o zlepšenie vášho zloženia tela, ale môžu tiež spôsobiť vedľajšie účinky. Veľa zložiek, ktoré podporujú zvýšenie energetickej hladiny a podporuje spaľovanie tukov, majú známe vedľajšie účinky a niektoré zložky nemusia byť dostatočne preskúmané, keďže FDA nevyžaduje, aby výrobcovia preukázali, že doplnky sú bezpečné pred ich predajom.
Nevoľnosť a zvracanie
Energetické doplnky a pilulky na spaľovanie tukov môžu spôsobiť nauzeu, pretože mnohé z nich obsahujú kofeín a extrakt zo zeleného čaju, z ktorých obe môžu vyvolať nevoľnosť. Zdravotnícke centrum Univerzity v Marylante vysvetľuje, že konzumácia príliš veľa kofeínu môže tiež spôsobiť predávkovanie kofeínom, čo môže vyvolať nevoľnosť a zvracanie žalúdka.
Zvýšený krvný tlak
Ďalšou bežnou súčasťou doplnkov energie a piluliek na spaľovanie tukov je yohimbín, stimulant, ktorý môže pomôcť zvýšiť vašu rýchlosť metabolizmu a podporiť vylepšené spaľovanie kalórií. Hoci yohimbín môže byť prospešný, môže tiež spôsobiť zvýšený krvný tlak. Kofeín môže tiež zvýšiť krvný tlak, preto sa starajte o užívanie energetických doplnkov alebo piluliek na spaľovanie tukov, ktoré obsahujú obe tieto zložky.
Nežiaduce účinky na hladiny cholesterolu
Bežnou zložkou mnohých piluliek na spálenie tukov bez stimulantov je konjugovaná kyselina linolová alebo CLA, typ trans-tuku. Hoci niektoré výskumy naznačujú, že CLA môže pomôcť znížiť percento telesného tuku, štúdia zverejnená v marci 2010 vydania "PLoS One" vysvetľuje, že CLA, podobne ako iné trans-tuky, môže zvýšiť hladinu LDL alebo zlého cholesterolu a znížte hladinu HDL alebo dobrého cholesterolu.
závrat
Yohimbín a kofeín môžu spôsobiť závrat. Kofeín je tiež diuretikum, čo znamená, že vás môže opustiť dehydratovaný, čo je ďalšia možná príčina závratov.
Hnačka
Energetické doplnky a tabletky na chudnutie často obsahujú guaranu, rastlinnú zložku, ktorá dodáva kofeín. Táto zložka môže spôsobiť hnačku, doplnky zo zeleného čaju a kofeín môžu tiež zvýšiť pravdepodobnosť tohto vedľajšieho účinku.
