Úzkosť, pocit, ktorý môže byť spojený so strachom a stresom, môže byť oslabujúcim stavom, ak nie je správne liečený a ak nie je braný vážne. Pokiaľ ide o vaše kognitívne správanie a myslenie, úzkosť môže pomaly zhoršovať vaše myšlienkové procesy a schopnosť robiť kognitívne, racionálne rozhodnutia. Úzkosť môže zamaskovať vaše myšlienky a vašu myseľ, čo vás cíti neadekvátne a bojí sa toho, čo sa môže stať. Ak trpíte úzkosťou, môžete zaznamenať aj kognitívne účinky úzkosti.
strach
Racionálne alebo iracionálne, strach je prirodzený kognitívny vedľajší účinok úzkosti. Ak trpíte úzkosťou, môžete sa obávať širokej škály vonkajších okolností; obávajte sa, že nie ste dosť dobrý, strach z toho, že sa niečo deje s vašou rodinou, obávajte sa, že budete opustení. Strach je prirodzeným emóciám a je užitočný v bojových alebo leteckých situáciách, poukazuje Merck. Ale ak máte strach spôsobený úzkosťou, narušuje váš normálny život a robí to pre vás ťažké fungovať.
Negatívne myšlienky
Negatívne myšlienky môžu byť občas užitočné, aby ste mohli cítiť nebezpečenstvo a pochopiť, ako sa chrániť. Ale negatívne myšlienky, ktoré vás vedú nadol, spôsobujú, že sa cítite sebazničujúce alebo depresívne, môže spôsobiť, že máte pocit ešte väčšej úzkosti, udržiavanie cyklu nízkej sebaúcty a sebadôvery. HelpGuide.org poznamenáva, že účinnou liečbou pre úzkosť je identifikovať koreň negatívnych myšlienok a vyhnúť im pozitívne myšlienky a realistické afirmácie.
Pocity neprimeranosti
Konštantné pocity nepríjemnosti zasahujú vašu myseľ, ak ste často trpiaci úzkosťou. Možno si myslíte, že nie ste dosť dobrí vo vašej práci, zlý priateľ alebo rodič. Tieto pocity nedostatočnosti sú potom úzko spojené s vašimi negatívnymi pocitmi a strachom, takže vaša úzkosť predstavuje trojitú hrozbu. Pri zaobchádzaní s úzkosťou sa obávate, že budete posudzovaní inými a nerozmýšľate, tvrdí inštitút sociálnej úzkosti. To potvrdzuje vaše obavy, spôsobuje, že sa cítite rozpaky a hlbšie vás uvrhne do depresie.
Pamäť
Vaša pamäť môže byť ovplyvnená pri riešení úzkosti, našla štúdia, ktorú vykonala Psychologická škola na Univerzite v Londýne a publikovala v roku 2008 k problematike kognitívnej, afektívnej a behaviorálnej neurovedy. Účastníci, ktorí mali vysoké prípady úzkosti, keď boli požiadaní o opakovanie určitého vzoru, ktorý sa zobrazil iba pred chvíľou, ho nemohli vždy správne vykonať, zatiaľ čo jedinci s nízkou úzkosťou nemali problém pri opakovaní vzorov. Úzkosť môže ovplyvniť váš výkon v práci a zapamätanie si malých detailov.
