Chôdza je pohodlná a efektívna fitnessová aktivita, na ktorej sa môže väčšina ľudí zúčastniť. Pokrok v chôdze je zvyčajne založený na vzdialenosti alebo počte krokov. Hoci pokročilejšie pedometre počítajú vzdialenosť, základné zariadenia poskytujú iba celkové kroky. Ak poznáte priemernú dĺžku kroku osoby, môžete previesť kroky na približnú vzdialenosť.
identifikácia
Dĺžka stride je často zmätená alebo sa používa zameniteľne s dĺžkou kroku, aj keď to nie je technicky rovnaké meranie. Dĺžka kroku je vzdialenosť medzi nárazom päty jednej nohy a nárazom päty opačnej nohy počas chodu. Dĺžka stride je vzdialenosť medzi nárazom päty tej istej nohy. V prípade programov na chôdzu a meraní krokomera, aj keď je meranie označované ako dĺžka kroku, je to skutočne dĺžka kroku, ktorá sa používa.
Priemerná dĺžka trate
Americká škola športovej medicíny uvádza, že v jednej míli je približne 2 000 krokov, takže priemerná dĺžka kroku je 2,6 stôp alebo asi 31 centimetrov. To znamená, že pre priemernú osobu je približná vzdialenosť od počiatočného bodu dotyku vašej ľavej päty a počiatočného bodu dotyku vašej pravého päte asi 32 palcov. Priemerná dĺžka kroku, alebo dva kroky, je asi 62 palcov, alebo o niečo viac ako 5 stôp.
dôležité informácie
Priemerná dĺžka kroku závisí od mnohých faktorov vrátane pohlavia. Priemerná dĺžka kroku alebo kroku pre ženy je menšia ako u mužov. Podľa údajov z University of Oklahoma Health Sciences Center, priemerná dĺžka kroku ženy je približne 26 cm a priemerná dĺžka kroku je 52 palcov. Priemerná dĺžka kroku človeka je približne 31 palcov a jeho priemerná dĺžka kroku je 62 palcov. V prípade programov pre chôdzu sú ženy vyzývané, aby používali priemernú dĺžku kroku 26 palcov a muži sú vyzývaní, aby používali priemernú dĺžku kroku 30 palcov.
Výpočet dĺžky trate
Skôr než použijete priemerné dĺžky kroku, ak chcete konvertovať kroky krokomera do vzdialenosti, vypočítajte skutočnú dĺžku kroku. Urobte značku na zemi a umiestnite prsty na značku. Prvým krokom, ktorý vykonáte, je prvý krok. Prejdite celkom 10 krokov a označte špičku vášho desiateho kroku. Zmerajte vzdialenosť medzi dvoma značkami v nohách a rozdeľte ich o 10. Vynásobte celkový počet krokov týmto číslom. To vám dáva celkovú vzdialenosť, ktorú ste kráčali v nohách.
