Kvalita života je fráza používaná na definovanie pocitu pohody ľudí. Je to niečo, čo ľudia očakávajú, a kým nie je ľahké kvantifikovať, viete, kedy máte kvalitu života, vďaka ktorému sa cítite dobre. Šport môže významne prispieť k vašej kvalite života a početné akademické štúdie ukazujú, že môže mať vplyv na telesné a duševné zdravie, spoločenský život a životné príležitosti.
Cvičenie efekt
Západná spoločnosť čelí mnohým zdravotným problémom, ktoré ovplyvňujú kvalitu života. Ide predovšetkým o kardiovaskulárne choroby, obezitu a cukrovku. Americké ministerstvo zdravotníctva a ľudských služieb tvrdí, že cvičenie hrá dôležitú úlohu v prevencii týchto chorôb. Diabetes typu II je spojený so sedavým životným štýlom a obezita vedie k radu zdravotných problémov vrátane zvýšeného rizika mozgovej príhody. Štúdia I. Thune a A.S. Furberg tiež ukazuje, že existuje možná súvislosť medzi nedostatkom pohybu a rakovinou hrubého čreva.
Pocit lepšie v sebe
Štúdia Centrov pre kontrolu chorôb demonštruje silný účinok športu a cvičenia môže mať na to, ako sa cítite o svojom každodennom živote. Výsledky štúdie sú založené na odporúčanom usmernení o 30 minútach mierneho cvičenia denne vo väčšine dní v týždni alebo 20 minút intenzívneho cvičenia najmenej tri dni v týždni. Štúdia 175.850 dospelých ukázala, že ak cvičíte podľa odporúčaných pokynov, budete mať dvakrát toľko dní, kedy sa budete cítiť fyzicky a psychicky zdraví v porovnaní s osobou, ktorá nevykonáva cvičenia.
Zoznámte sa so susedmi
Šport je oveľa viac než len cvičenie; je to príležitosť stretnúť sa s ľuďmi. Osamelosť znižuje kvalitu života a britský výskum o vzťahu medzi sociálnou interakciou a zdravím naznačuje, že ľudia s dobrými sociálnymi sieťami sú šťastnejší a zdravší, žijú dlhšie a sú vystavení menšiemu riziku srdcových chorôb. Sociálny prínos športu má tiež silnú súvislosť s jeho prínosmi pre duševné zdravie. Šport sa považuje za účinok na depresiu, úzkosť, náladu a sebavedomie. V spoločenstvách, kde existujú politické, rasové alebo náboženské rozdiely, šport môže spájať ľudí a mať spoločensky stabilizujúci účinok.
Zosilňovač života
Šport môže zvýšiť kvalitu života každého, kto čelí fyzickým výzvam. Štúdia športovcov s mozgovou obrnou ukázala, že väčšina športovcov verí, že šport má silný vplyv na kvalitu života, ako aj na rodinný život, spoločenský život a fyzické zdravie. Šport môže mať rovnaký účinok na ľudí, ktorí sa zotavujú z infarktu a mŕtvice, alebo majú chronické zdravotné stavy, ktoré vytvárajú pocit neustálej únavy. Môže tiež zlepšiť životy ľudí, ktorí čelia problémom starnutia a udržiavať ich v srdci. Môže pomôcť športovcom vrátiť sa zranenia.
