Keď máte bolesť v krku - doslova - môže to byť spôsobené napätím. Napätie môže vyvolať reťazec udalostí, ktorý vedie k bolesti v bodoch spúšťania, ktoré sa niekedy zdajú byť uzly v svale. Keď napätie vo vašom krku spôsobuje nadmerné pôsobenie v svalstve, tenisová loptička, ktorá je zatlačená na bolestivé miesto, často môže znížiť napätie a bolesť zmizne.
Ako Fascia funguje
Vaše svaly sú obklopené spojivovým tkanivom, nazývaným fascia, čo je sieť elastínu a kolagénových vlákien a tekutín. Fascia doslova drží vaše telo dohromady. Táto dôležitá práca sa niekedy stáva prehnaným, keď emocionálny alebo fyzický stres spôsobuje napätie na svale. Vystuženie svalov môže spôsobiť prekrvenie myofasciálneho systému - alebo vývoj spúšťacích bodov.
Myofascial Release
Tenisové lopty môžu poskytovať myofasciálne uvoľňovanie prostredníctvom myofasciálnej liečby. Môžete vykonávať vlastné myofasciálne uvoľňovanie umiestnením tenisovej loptičky do oblasti ponuky a opieraním sa o stenu alebo podlahu, aby ste použili ľahký tlak, kým neucítite uvoľnenie. Alebo môžete vložiť dve tenisové loptičky do ponožky, ponechať malý priestor medzi loptičkami a zavrieť otvorený koniec. Ležajte na podlahe a položte tenisové loptičky za krk, jeden na každej strane chrbtice. Stlačte krk na tenisové loptičky, kým neucítite uvoľnenie. Netlačte dostatočne tvrdo, aby ste spôsobili bolesť.
