Železo je jedným z najhojnejších minerálov na svete a my závisíme od toho, že žijeme. Napriek tomu až 80 percent svetovej populácie môže mať nedostatok železa. Prípravky s pomalým uvoľňovaním železa sú životaschopným riešením pre nízke hladiny železa v krvi, ale doplnky železa môžu byť tiež nebezpečné. Vždy sa obráťte na lekára predtým, ako užijete doplnky s pomalým uvoľňovaním.
definícia
Pomalé uvoľňovanie železa je doplnok stravy. Prichádza vo forme pilulky alebo tablety, ktorá sa užíva perorálne. Tento doplnok dodáva vášmu organizmu síran železnatý, ktorý sa pomaly uvoľňuje počas určitého časového obdobia. Pretože železo sa uvoľňuje postupne, ľudia, ktorí vyžadujú viacnásobné dávky počas dňa, môžu mať menej silné doplnky, a to menej často ako železo s pravidelným uvoľňovaním.
účel
Železo je minerálom, ktoré vaše telo potrebuje. Bez železa nemôžete produkovať dostatok červených krviniek, aby ste zostali zdraví. To môže okrem iného viesť k únavu, dýchavičnosť a slabosť.
Anémia nedostatku železa je opakujúci sa alebo pretrvávajúci stav nízkej hladiny železa v krvi a najpravdepodobnejším dôvodom, prečo ľudia užívajú železné doplnky. Anemické osoby môžu potrebovať dávku 160 mg prídavku železa s predĺženým uvoľňovaním jedenkrát alebo dvakrát denne niekoľko týždňov alebo mesiacov, kým sa ich hladina železa v krvi stabilizuje. Pomaly uvoľňovacie železo sa zvyčajne neodporúča pre tehotné ženy alebo deti, ktoré majú väčšiu pravdepodobnosť užívania doplnkov s pravidelným uvoľňovaním.
výhody
Okrem prínosu pre anemických pacientov môže byť železo s pomalým uvoľňovaním účinné pre ľudí s obmedzenou alebo nezdravou stravou. Najmä vegetariáni a vegáni môžu potrebovať doplnenie železa. Podľa Národného inštitútu zdravotníctva sa železo v mäse a živočíšnych produktoch ľahko absorbuje v tele, ale železo v produktoch, ktoré nie sú živočíšne, sa menej konzistentne absorbuje a môže byť zablokované určitými potravinami vrátane čaju, strukovín a obilnín.
Ľudia, ktorí majú obmedzený prístup k výživovo vyváženým jedlám alebo ktorí jedia príliš veľa nezdravých potravín, môžu tiež využívať doplnky železa. Potraviny ako sóda, dezerty, zemiakové lupienky a iné "nezdravé potraviny" sú lacné a vysoko kalorické, ale majú nízku výživu. Ľudia, ktorí prežijú väčšinou tieto druhy potravín, môžu byť ohrození nedostatkom mnohých vitamínov a minerálov vrátane železa. Patria sem aj starší dospelí, deti a dospievajúci.
riziká
Pomalé uvoľňovanie železa je považované za bezpečné, aby sa na prázdny žalúdok, aj keď to môže spôsobiť určité podráždenie. Zvyčajne sa prejavuje ako pálenie záhy, nevoľnosť alebo vracanie, ako aj čierna alebo zelená stolica. V týchto prípadoch môžete užívať doplnky železa s jedlom. Medzi závažnejšie vedľajšie účinky patrí hnačka, bolesť žalúdka, zápcha, bolesť na hrudníku alebo tmavá moč.
Vedľajšie účinky železo s pomalým uvoľňovaním obvykle súvisia s veľkosťou dávky, ktorú užívate. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než začnete s pravidelnou výživou železa, a ak sa u Vás objavia vedľajšie účinky
Je možné predávkovanie železom. Toto je najčastejšie u dospelých mužov a postmenopauzálnych žien, ktoré vo všeobecnosti nevyžadujú doplnenie železa. To je tiež nebezpečné pre deti. Uchovávajte doplnky železa od detí a nikdy neprevyšujte odporúčanú dávku. Predávkovanie môže spôsobiť búšenie srdca, plytké dýchanie a iné príznaky. Užívanie príliš veľa železa v priebehu času môže ohroziť funkciu orgánu a pravdepodobne spôsobiť infarkt.
Liekové interakcie
Kapsuly so železom s pomalým uvoľňovaním môžu interagovať s doxycyklínom, mykofenolátom, penicilamínom a hormónmi štítnej žľazy. Ak užívate niektorý z týchto liekov, prídavok s pomalým uvoľňovaním železa môže znížiť ich účinnosť. Porozprávajte sa so svojím lekárom ohľadom ďalších informácií. Zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite naznačuje, že sa tiež vyhnite antacidám pri užívaní doplnku železa a nechajte svojho lekára vedieť, či aktívne užívate antacid.
