Niacín alebo vitamín B3 je nevyhnutnou živinou, ktorú musíte poskytnúť vo vašej strave. Zdravotné prínosy niacínu sú primárne odvodené od jeho použitia pri výrobe koenzýmu zvaného nikotínamidadeníndinukleotid alebo NAD. NAD molekula je potrebná pre niekoľko stoviek chemických reakcií v metabolizme. Farmakologické dávky niacínu podobné liekom sa môžu priamo viazať na proteíny v telesných tkanivách a boli skúmané na ďalšie možné prínosy pre zdravie.
Najvýznamnejšie prínosy niacínu
Jedným z najdôležitejších prínosov niacínu a NAD je jeho úloha pri výrobe energie z potravinových sacharidov a triglyceridov. Forma fosforu obsahujúceho NAD je potrebná na výrobu cholesterolu, mastných kyselín a genetického materiálu potrebného na vytvorenie zdravých buniek a tkanív. Závažný niacín a NAD spôsobujú ochorenie nazývané pellagra. Neošetrené, pellagra môže viesť k smrti.
Iný potenciálny prínos
Použitie niacínu ako liečiva vo veľmi veľkých dávkach sa skúmalo na liečbu kardiovaskulárnych ochorení. Nedávna analýza klinických štúdií bola zverejnená v publikácii "Journal of the American College of Cardiology" z 29. januára 2013. Zistilo sa, že liečba Niacínom znižuje výskyt srdcového infarktu, ale neznižuje riziko mŕtvice.
Niacin Safety
Inštitút medicíny stanovil odporúčanú diétnu dávku niacínu od 14 do 16 mg / deň pre dospelých. Horná úroveň príjmu z doplnkov, ktoré nepredstavuje zdravotné riziko, je 35 mg / deň. Vysoká dávka niacínu ako lieku sa má užívať len pod lekárskym dohľadom. Možné vedľajšie účinky príliš veľkého množstva niacínu zahŕňajú návaly kože, nevoľnosť a toxicitu pečene.
