Papája je tropické ovocie domorodé pre Strednú Ameriku. V Spojených štátoch sa papája prevažne pestuje na Floride, na Havaji a skleníkoch v menej tropickom podnebí. Každý papájový strom rastie zo semena, ktoré produkuje pôvodnú dedičnú papája. Toto ovocie má vlastnosti, ktoré môžu prispieť k bezpečnému úbytku hmotnosti.
kalórií
Papája Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Malá papaya váži 5,5 oz. a poskytuje 68 kalórií, alebo 3 percentá štandardnej 2 000 kalórií. Strihanie diéty o 3500 až 7 000 kalórií každý týždeň vedie k 1 až 2 lb. chudnutie, zdravý a rozumný cieľ. Udržanie pohodlnej dodávky nízkokalorických potravín, ako je papaya, počas stravovania poskytuje zdravé stravovacie možnosti a pomáha podporovať dlhodobú reguláciu hmotnosti.
vlákno
Papája Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Malá papaya poskytuje 2,7 g vlákniny alebo 11 percent z 25 g dennej hodnoty potravín a liekov v USA. Diéta, ktorá poskytuje dostatočné množstvo vlákniny, je plnenie a pomáha regulovať trávenie a vstrebávanie sacharidov. Vaše telo absorbuje sacharidy rýchlo a vláknina zabraňuje nežiaducemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Telo znižuje vysokú hladinu glukózy v krvi tým, že vylučuje cukor z krvi a uchováva ho ako glykogén. Týmto procesom sa cítite hladní. Ak nechcete spáliť energiu uloženú ako glykogén, transformuje sa na tuk a prispieva k prírastku hmotnosti. Vysoký obsah vlákniny v papáji zabraňuje zvýšeniu hladiny cukru v krvi, čo prispieva k zvýšeniu hmotnosti získanej z glykogénu.
tuk
Papája Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Malá papaya obsahuje len 0,41 g tuku alebo asi 1 percento 65 g dennej hodnoty FDA. Telo potrebuje každodennú potrebu tuku pre zdravie mozgu a kardiovaskulárnych ochorení, ale štandardná americká strava obsahuje viac tukov, než telo potrebuje. Konzumácia potravín, ako je papaya, neprispieva k prírastku tuku, ktoré môže spôsobiť prehĺbenie váhy a zabrániť progresiu úbytku hmotnosti.
voda
Papája Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Malá papaya poskytuje 138 g vody alebo 89% svojej celkovej hmotnosti. Prívod vody a kvapaliny odstraňuje normálne toxíny, ktoré sú výsledkom premeny potravy na energiu z tela. Keď sa toxíny nahromadia, narúšajú normálny metabolizmus, čo môže spôsobiť prírastok hmotnosti. Obsah tekutiny v papáji pomáha vypláchnuť toxíny a udržiava hladký priebeh metabolického systému, čo uľahčuje úbytok hmotnosti.
