Pokovená koža, bežne nazývaná celulitída, sa vyvinie, keď sa tuk stlačí proti spojivovým tkanivám pokožky. Celulitída nie vždy naznačuje zlú stravu alebo nezdravý životný štýl. Pre niektorých ľudí sú dlahy dedičné. Hoci celulitída vám neublíži, môže vás cítiť sebadôvera o tom, ako vyzeráte. Žiadna liečba neexistuje pre celulitídu, ale to neznamená, že nemôžete zlepšiť vzhľad vašej pokožky. Anticelulitídne krémy, cvičenie a zdravá výživa zohrávajú dôležitú úlohu pri vytváraní hladkej a pružnej pokožky.
Krok 1
Jedzte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ako je losos. Lososové antioxidanty rozkladajú tukové bunky v celulitíde. Omega-3 mastné kyseliny opravujú kožné tkanivá a znižujú zápal. Ďalšie potraviny bohaté na omega-3 obsahujú zeleninové šaláty, špenát, kale, vlašské orechy a ružičkový kel.
Krok 2
Občerstviť potraviny, ktoré obsahujú vitamín B6, ako napríklad slnečnicové semienka a horúce papriky. Vitamín B6 opravuje spojivové tkanivá a zmierňuje nadúvanie, ktoré môže spôsobiť, že tukové jamky sú viditeľné. Kapsaicín v horúcich paprikách môže tiež zvýšiť váš metabolizmus tak dlho, ako tri hodiny po ich jedení.
Krok 3
Píšte niekoľko veľkých pohárov vody každý deň. Voda posilňuje kolagén a pomáha znižovať vzhľad potlačenej kože. Pomáha tiež vášmu telu zbaviť sa nadbytočného tuku.
Krok 4
Hladká celulitída s kefou z prírodných štetín pred kúpaním na odfarbenie pokožky a umožňuje jej ľahšie absorbovať vyhladzovacie krémy.
Krok 5
Aplikujte anticelulitídny krém, ktorý môže dočasne utiahnuť pokožku dvakrát denne. Hladký na krém v dopoludňajších hodinách po sprchovaní. Väčšina krémov sa začína opotrebovať po šiestich až ôsmich hodinách, preto použite druhú vrstvu na poludnie.
Krok 6
Masírujte pokožku denne s exfoliantom alebo krémom z mletej kávy. Kofeín utiera pokožku a môže dočasne spôsobiť, že celulitída je menej nápadná.
Krok 7
Cvičte, aby ste zvládli svaly a skryte pokožku. Vykonávajte squatovacie cvičenia na prácu svalov vo vašich hamstringoch a stehnách, kde sa často objavuje celulitída. Držte ťažký predmet oboma rukami na hrudi. Skočte dole čo najďalej a potom sa postavte späť. Zopakujte to až 20 krát.
Krok 8
Vykonajte strečové cvičenia na zvýšenie cirkulácie a zníženie vzhľadu celulitídy. Ležať na chrbte a úplne rozšíriť nohy. Ohnúť jednu nohu a vytiahnuť koleno hore k hrudi. Držte pozíciu na 20 sekúnd, potom opakujte s druhou nohou. Tento postup opakujte trikrát týždenne.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Štetec z prírodných štetín
- Anticelulitídny krém
- Kôra-káva exfoliant alebo krém
- Ťažký objekt
Tipy
- Samoopaľovací sprej alebo krém vám umožní skrývať celulitídu. Aplikujte výrobok na celé telo tak, aby opaľovanie vyzeralo prirodzene.
