Rodina B-vitamínov obsahuje osem príbuzných, vo vode rozpustných vitamínov, ktoré hrajú vo vašom tele najrôznejšie dôležité úlohy. Patria k nim regulácia hladín hormónov, podpora produkcie enzýmov a podpora neurologického zdravia. Vzhľadom k tomu, že hrajú úlohu pri premene potravín na energiu, užívanie vitamínov B môže pomôcť vášmu úsiliu o zníženie hmotnosti prostredníctvom diéty a cvičenia. Avšak, užívanie vitamínov B samo o sebe nebude spôsobovať úbytok hmotnosti.
Využívanie energie
Jednou z hlavných funkcií vitamínov B je rozložiť sacharidy na glukózu. Niektoré vitamíny B pomáhajú konvertovať glukózu na adenozín trifosfát, ktorý je hlavnou formou energie, ktorá napája vaše telo. Navyše niektoré vitamíny B pomáhajú premeniť tuky a bielkoviny v potravinách na energiu. Napriek týmto dôležitým úlohám pri napĺňaní vašich pokusov o stratu váhy cvičením nie je žiadna súvislosť medzi užívaním vitamínov B a stratou hmotnosti.
