Bolesti hlavy môžu udeľovať kedykoľvek počas tehotenstva, takže aj keď ste sa plavili počas prvých dvoch trimestrov bez akýchkoľvek príznakov, mohli by ste vyvinúť bolestivú hlavu neskoro v tehotenstve. Neskoré tehotenské bolesti často sú dôsledkom napätia spôsobeného váhou vyvíjajúceho sa dieťaťa alebo preeklampsií, čo je typ vysokého krvného tlaku, ktorý sa vyvíja počas tehotenstva. Migrenózne bolesti hlavy a sínusové bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť aj v treťom trimestri. Pretože mnohé lieky sú počas tehotenstva kontraindikované, uprednostňuje sa zmiernenie bolesti s použitím prirodzených metód.
Krok 1
Udržujte si pozíciu. Stojan a sedenie rovno udržuje chrbát vyrovnaný a zabraňuje namáhaniu svalov, čo môže viesť k bolesti hlavy.
Krok 2
Lieďte, alebo si sadnite a odpočívajte pri prvom príznaku bolesti hlavy. Zatlačte svetlá a mierne zdvihnite nohy.
Krok 3
Použite studený kompresor na zadnej strane krku, aby ste uvoľnili napätie hlavy. Teplá kompresia na čele, oči a nos funguje pri bolestiach dutín počas neskorého tehotenstva.
Krok 4
Získajte masáž. Masáž uvoľňuje okamžitú bolesť bolesti hlavy a uvoľňuje bolesti hlavy vyvolávajúce napätie, ktoré je vytvorené v ramenách a krku.
Krok 5
Vezmite si teplý kúpeľ. To uvoľňuje svaly a zmierňuje bolesť, napätie a preťaženie dutín, takže pomáha pri rôznych typoch bolesti hlavy.
Krok 6
Jedzte malé, časté, zdravé jedlá. Tým sa udržuje hladina cukru v krvi stabilná a zvyšuje sa pravdepodobnosť budúcich bolesti hlavy, pretože nízka hladina cukru v krvi môže spôsobiť bolesť hlavy.
Krok 7
Vyvarujte sa akýmkoľvek problémom s jedlom alebo situáciami, ktoré vám spôsobujú bolesti hlavy. Bežné spúšťače potravín zahŕňajú čokoládu, arašidy, jogurt, syr, kvasné chleby, fermentované potraviny, konzervované mäso a kyslou smotanou. Environmentálne spúšťače môžu zahŕňať fluorescenčné svetlá, hlasné zvuky, silné zápachy, tabakový dym a extrémne horúčavu alebo chlad.
varovanie
- Neužívajte lieky proti bolesti, pokiaľ Vám to lekár nepovie. Ibuprofén a aspirín sa počas tehotenstva zvyčajne vyhýbajú, ale acetaminofén môže byť v poriadku, ak nefarmaceutické metódy nefungujú.
- Ak sa vaše bolesti hlavy cítia horšie ako zvyčajne, alebo sa po použití týchto liekov nesnížia, kontaktujte svojho lekára. Medzi ďalšie príznaky potenciálneho problému, ktoré si vyžadujú okamžitú lekársku pomoc, patrí rozmazané videnie, opuch rúk a tváre, náhle zvýšenie telesnej hmotnosti a bolesť brucha.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Chladný alebo teplý kompres
- Teplá kúpeľ
