Rovnako ako u akéhokoľvek športu, ktorý si vyžaduje nepretržité, opakujúce sa pohyby, cyklovanie môže spôsobiť nepohodlie alebo zranenie, ak sa vyskytne akékoľvek zarovnanie alebo posturálna otázka. Bežná sťažnosť medzi cyklistami, najmä v teplejších mesiacoch, je znecitlivené, tingly alebo "horúce" nohy. Tieto pocity môžu byť spôsobené nervovou kompresiou medzi metatarzálmi, ktorá je výsledkom vibrácií na vozovke, nadmernej stlačiteľnosti chodidiel, nepretržitého lezenia alebo jazde na ťažkých kolesách. Nepohodlné nohy môžu byť veľmi nepríjemné, najmä pri dlhších cestách.
Čo môžeš urobiť
Metatarsálny nervový tlak sa môže vyskytnúť, ak vaše topánky sú príliš malé alebo príliš nastavené, takže sa uistite, že vaše nohy majú nejaký priestor na dýchanie. V lete sa nohy často zväčšujú, takže možno budete musieť ľahko uvoľniť svoj uzáver, používať tenšie ponožky alebo zakúpiť si tenšiu stielku, aby ste uvoľnili miesto pre nohy. Alternatívne pohyb nohy v topánke, ktorá je príliš veľká alebo voľná, môže mať za následok aj zníženú citlivosť nohy. Ak k tomu dôjde, možno budete musieť zakúpiť menšiu topánku, vymeniť si stierku za silnejšiu alebo prepnúť na silnejšie ponožky. Ak sa problém vyskytne len počas stúpania alebo pri stláčaní ťažkého zariadenia, prejdite na nižší prevodový stupeň a zvýšte svoju kadenciu. Ak problém pretrváva, preštudujte si špecialistu na montáž na bicykli, aby ste si preverili umiestnenie vášho príchytky. Niekedy sa problémom môže vyriešiť nastavenie prednej / zadnej polohy čapov o pár milimetrov.
