Malformácia Arnold-Chiariho alebo ACM môže byť tiež označovaná ako syndróm cerebellomedulárnej malformácie, Arnold-Chiariho deformita, Arnold-Chiariho syndróm, Chiariova malformácia alebo len Chiari. Je to štrukturálna chyba, ktorá ovplyvňuje cerebellum alebo oblasť v mozgu, ktorá kontroluje rovnováhu. Mali by sa vyhnúť niektorým druhom cvičení, ale podporujú sa činnosti, ktoré pomáhajú vyrovnávať, bolesti hlavy a bolesť krku a stuhnutosť.
dôležité informácie
Tak ako odborníci používajú na popísanie tohto syndrómu rôzne termíny, líšia sa aj počtom typov malformácií, ktoré sú rozpoznané. Podľa Komisie pre miechy Arkansasa existujú tri typy. Detská nemocnica Comer v Chicagskej univerzite rozpoznáva štyri typy malformácií. Tento článok sa zameria na typu I, ktorý môže ísť bez povšimnutia v detstve, až začnete pociťovať príznaky, ako sú bolesti hlavy, bolesti krčnej chrbtice a problémy rovnováhy počas dospievania alebo v dospelosti. Vzhľadom k tomu, ACM ovplyvňuje rovnováhu, môžete trpieť problémy s závraty, svalová slabosť a necitlivosť, bolesti hlavy, očné problémy a výzvy s koordináciou. Jedinci s typom II majú symptómy, ktoré je možné liečiť liekom, a typ III môže mať za následok trvalú paralýzu. Spoločnosť Comer uznáva aj typ IV, ktorý sa vyznačuje absenciou normálneho vývoja mozgu. Typ ACM, ktorý máte, bude diktovať cvičenia, ktoré sú pre vás najlepšie.
Všeobecné cvičenie
Pred začatím akýchkoľvek cvičení kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo fyzikálneho terapeuta na schválenie. Činnosti, ktoré zabraňujú stresu krku, sú nevyhnutné. Chôdza je dobré miesto, kde začať, ale uistite sa, že nosiť vysoko polstrované a podporné topánky znížiť krk a mozoček búšenie pri pohybe. Cyklistické a vodné cvičenia sú tiež užitočné. Podľa neurochirurga Jon Oro, M.D., je potrebné vyhnúť sa akémukoľvek cvičeniu, ktoré kladie dôraz na krk. Navrhuje vyhnúť sa vzpieraniu a iným cvičeniam, ktoré vyžadujú, aby ste ohýbali krk dole.
Brandt-Daroffové cvičenia
Vzhľadom k tomu, rovnováha môže byť problém v typu I ACM, cvičenie rutina nazýva Brandt-Daroff môžu byť užitočné za účelom zlepšenia príznakov. Posaďte sa na posteľ v strede nohami nad bokom. Ležte na pravej strane a otočte hlavu do 45-stupňového uhla, takže sa pozeráte hore na strop. Držte túto pozíciu, kým neprejdete symptómy závratov. Sadnite si a pozrite sa rovno vpred na 30 sekúnd. Opakujte cvičenie ležiacou na ľavej strane a opakujte kroky. Aby ste sa vyhli pádu, požiadajte niekoho, aby vás sprevádzal počas vykonávania týchto cvičení.
Cervikálne cvičenie
Dr. Murray Grossman naznačuje, že ak trpíte bolesťami hlavy, môžu vám pomôcť cvičenia, ktoré vykonávate, keď ste pri sprchovaní. Ale skôr ako začnete s akýmikoľvek cvičeniami, prediskutujte ich so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorý určí, či sú pre vás bezpečné. Grossman naznačuje, že stojí v sprche s vodou namierenou na zadnej strane krku a ramien. Pomaly a jemne otočte hlavu, ako keby ste sa pokúšali pozrieť sa za tebou. Nepretiahnite svaly alebo neotočte krk príliš ďaleko. Neohýbajte krk dole.
